Taiwani teadlased on jõudnud järeldusele, et parim viis une kohalemeelitamiseks on muusika kuulamine, mitte aga lammaste lugemine, nagu vahel arvatakse.
Tzu Chi ülikooli teadlased uuris 60 60-80-aastase uinumisraskustega inimese magamisharjumusi, teatab YahooNews.
Pooltele katsealustele lasti rahustavat muusikat 45 minuti jooksul magamamineku ajal ja ülejäänutele ei pakutud magamajäämisel mingit abi.
Aeglane rahulik muusika tõi kaasa kehalised muutused, nagu pulsi ja hingamise aeglustumine — see aitabki magama jääda.
Kahe grupi erinevus on uurijate sõnul kliiniliselt oluline. „Muusikagrupi inimeste hulgas oli esimese nädala jooksul 26 protsenti parem tulemus. See number kasvas sedamööda, kuidas inimesed õppisid muusika saatel paremini lõõgastuma,” ütles uurimisgrupi juht Hui-Ling Lai.
Allikas:
http://forte.delfi.ee/news/teadus/aeglane-muusika-toob-parima-une.d?id=9693240
