Tänapäeva noorukid veedavad liiga palju aega siseruumides ja liiga vähe naturaalse valguse käes, eriti hommikuti.
Ameerika teadlaste uuringu järgi viib see nende kehakella tasakaalust välja. Tulemusena tunnevad nad end õhtul erksana, lähevad hilja voodisse ja on järgmisel päeval seetõttu rohkem väsinud. Uurijate sõnul võib see tuua kaasa ka kehvemaid tulemusi õppetöös ja eksamitel.
Teismelistel napib kokkupuudet hädavajaliku hommikuvalgusega, mida on vaja organismi bioloogilise 24tunnise une- ja ärkveloleku süsteemi stimuleerimiseks. Teatud lühilainepikkusel (sinine) aitab valgus ajastada unehormooni melatoniini tootmist. Selle valguse puudujäägi tõttu ei tunne noorukid end õhtul, kui tuleks magama minna, unisena, mistõttu nad uinuvad hilja.
Katses anti 13–14aastastele õpilastele spetsiaalsed prillid, et vältida sinise valguse jõudmist nende silmadesse. Viiepäevase katse järel läksid need teismelised magama keskmiselt pool tundi hiljem kui tavaliselt. Sinise hommikuvalguse puudumisel hilines melatoniini tootmine kehas kuus minutit igal päeval. Melatoniini tootmine on une seisukohalt väga oluline, sest tüüpiliselt jäävad inimesed magama umbes kaks tundi pärast melatoniini vabanemist organismis.
Allikas:
http://naistemaailm.ee/artiklid/32971/kaua_poonavatel_teismelistel_on_valgusepuudus.html
