1. Erguta oma keskendumisvõimet
Kui magad kahe nädala jooksul igal öösel soovitatavast tund aega vähem, on su keskendumisvõime võrdne selle inimese omaga, kes on olnud magamata 3 ööd jutti!
2. Tee end õnnelikuks!
Väsinuna on 60 protsenti suurem tõenäosus, et su aju reageerib sündmustele neid korralikult läbi analüüsimata. Tulemuseks on see, et sa ärritud kergesti ja lähed ilmaasjata endast välja.
3. Hoia saledat joont
Vähene ööuni suurendab su isu süsivesikurikaste toiduainete järele 45 protsenti.
4. Paranda mälu
Pärast rahulikku ööund oled võimeline möödunud päeva sündmusi meenutama 20–30 protsenti paremini kui kohe pärast nende toimumist.
5. Ole kiire!
Mõne jaoks on normaalne olla iga päev ärkvel 17 tundi järjest. Kuid sellise režiimiga muutub su reaktsioonikiirus 50 protsenti aeglasemaks, kui see on pärast alkoholi tarbimist…
6. Tugevda immuunsüsteemi
Kui veedad liiga vähe aega mõnusalt und nautides, on sul kolm korda suurem tõenäosus külmetuda või mõne viirusega nakatuda.
7. Suurenda oma ohutust
Unevaegus kahekordistab riski põhjustada autoavarii.
Allikas:
http://www.marieclaire.ee/uued/7-pohjust-magada-vahemalt-7-tundi-oopaevas//
