Edinburghi ülikooli unemeditsiini ekspert Neil Douglas leiab, et kogu trikk seisneb selles, et inimesed peaksid enesele teadvustama, et ärkvel lamamine võib olla niisama lõõgastav kui magamine ning kõige hullem on muretseda, et te ei saa piisavalt und.
UNENÄGUDE SELETAJA
"Puuduvad tõendid selle kohta, et inimesele teeb füüsilist kahju, kui tal jääb saamata puhkuseks vajalik unekogus," ütles Douglas. Kui te lesite öösiti ärkvel, ärge piiluge närviliselt kella ega muretsege magamata jääva une pärast, vaid lõõgastuge.
"Püüdke vabastada oma meel segavatest mõtetest ja te uinute arvatavasti ise seda märkamata. Paljud inimesed ei saa tegelikult arugi, kui palju nad tegelikult on maganud," ütles ta.
Allikas:
http://naistekas.delfi.ee/tervis/terviseuudised/kui-uni-ei-tule-hoidke-silmad-lahti.d?id=195741
