1. Mine magama, kui oled väsinud. Tõenäoliselt oled kuulnud soovitust minna igal õhtul ühel ja samal kellaajal magama. Noh, tegelikult see ei toimi kuigi hästi, sest kui sa väsinud ei ole, vedeled lõpuks lihtsalt voodis ja vahid lage. Seega: mine magama alles siis, kui oled väsinud, nii on ärkamine kergem!
2. Vali järgmise päeva riided õhtul valmis. Ärgata teadmisega, et tuleb hakata pead vaevama küsimusega, mida selga panna, võib olla kaunis vastik. Muuda ärkamine enda jaoks vähem ebameeldivamaks ja vali järgmise päeva rõivastus eelmisel õhtul valmis.
3. Vali välja tõeliselt hea hommikujook. Kui oled kohvijooja, investeeri kvaliteetsesse kohvi, mis sulle tõesti maitseb. Lisa sellele siirupeid, šokolaadi, jäätist: mida iganes, mis selle veelgi ahvatlevamaks muudab. Nii on äratuskella helisedes esimene mõte, mis su pead külastab, mõte ideaalsest joogist, mille kohe endale valmistad. See ajab su väga kiiresti voodist välja!
4. Pane äratuskell helisema toa teise otsa. Kui kipud olema see tüüp, kes äratuskella kinni vajutab ja rahumeeli edasi põõnab, vii kell toa teise otsa. Vana nipp, mida tõenäoliselt juba oma vanaemalt kuulsid, kuid tõesti töötab. Ei ole palju neid, kes pärast toa teise otsa rändamist uuesti voodisse heidaksid, kui teavad, et peavad ärkama.
5. Pane äratuskella kõrvale klaas vett. Joo vesi ära kohe, kui äratuskella kinni oled vajutanud. Ei ole selge, miks, kuid laialivalguv vesi aitab kehal mõista, et on aeg ärgata. Samas tasub olla ettevaatlik, kui kasutad äratuskellana telefoni või arvutit: hommikune kohmakus veeklaasi käsitsemisel võib sel juhul su päeva sootuks rikkuda.
7. Liiguta end. Hommikuvõimlemine on teenimatult unustusse jäänud, kuid unisel kehal aitab see väga hästi virguda. Esialgu ringuta ja siruta voodis, siis liiguta end jupphaaval voodist välja, ava aken ja tee värskes õhus mõned sirutused ja painutused. Värske õhk ja kehavenitused ning sellele järgnev kuum dušš loovad imeilusa alguse ka väga igavale tööpäevale.
Allikas:
http://www.ohtuleht.ee/444562
