Regulaarsed kofeiiniannused kumuleeruvad ja osutavad vastasmõju keha loomulikule unetarbele, selgub uurimusest. Väikesed ja sagedased doosid on tõhusamad kui suur kofeiinikogus hommikul, mille mõju hakkab kaduma just siis, kui keha tunneb unetarvet.
“Enamik inimesi kasutab kofeiini valesti, juues hommikul paar kruusi kohvi või teed. See tähendab, et pärastlõunal hakkab kofeiinitase ajus alanema,” ütles Chicago Rushi ülikooli unehäirete keskuse direktor George Wyatt. “Psühholoogiline protsess, millele kofeiin peab vastutoimet avaldama, hakkab organismi mõjutama just päeva teisel poolel.”
Arvatakse, et kofeiin blokeerib adenosiini retseptorid, mis on seotud keha unevajadusega.
Allikas:
http://forte.delfi.ee/news/teadus/tilk-kohvi-peletab-une.d?id=7806117
