See ei ole ainult puhkus päevatööst, vaid uni on vajalik meie kehale ja ajule, eriti just kasvuealiste inimeste seas.
USA rahvusliku une sihtasutuse (National Sleep Foundation) soovituse kohaselt vajavad 6–13 aastased lapsed und 9–11 tundi.
Teismelised vajavad soovituslikult 8–10 tundi und ja täiskasvanud inimesed 7–9 tundi.
Stephanie J. Crowley ja tema kolleegide uuring näitas, et puberteedieas toimuva arengu tõttu võib juhtuda, et magama mineku aeg lükkub hilisemaks mitmete psühholoogiliste, bioloogiliste asjaolude tõttu.
Loe tervet artiklit: https://novaator.err.ee/1135234/hea-uni-parandab-tahelepanuvoimet-ja-aitab-oppida
