Unenäod võivad vahel olla meeldivad ja värvilised.
Sagedamini on
unenäo sisu pigem negatiivne.
Üldiselt
esineb unenägusid REM-unes ning mida pikem on unefaas,
seda värvikamaks unenägu faasi lõpupoole kujuneb.
Enamasti
ununeb unenäo sisu kiirelt – minuti-paariga pärast
ärkamist.
Samas on unenägusid,
mis on sisu poolest meeldejäävad - neid nimetataksegi elavateks unenägudeks.
Kõhulimagamine tekitab erootilisi unenägusid
Kõhuliasendis
magajatel esineb erootilise sisuga unenägusid oluliselt
sagedamini kui neil, kes eelistavad muid suikumispoose.
Ühe uurimuse kohaselt tekivad neil, kes magavad, kõht allapoole, öösiti raskused hingamisega, mille tulemuseks ongi pööraselt seksuaalsed uned.
Tihtipeale hõlmavad sellised unenäod erutavaid hirmunägemusi; kinnisidumine või luku taha panemine on sage motiiv.
Ühe uurimuse kohaselt tekivad neil, kes magavad, kõht allapoole, öösiti raskused hingamisega, mille tulemuseks ongi pööraselt seksuaalsed uned.
Tihtipeale hõlmavad sellised unenäod erutavaid hirmunägemusi; kinnisidumine või luku taha panemine on sage motiiv.
Veel
üks märkimisväärne seik on, et enamik inimesi, kes on taoliseid unenägusid kogenud,
on ka möönnud mõne kuulsa avaliku elu tegelase osalemist neis.
Õudusunenäod
pole ainult laste teema, vaid need kimbutavad ka suurt hulka täiskasvanuid.
Viimaste puhul kipub üheks oluliseks teguriks olema liigne stress.
Uni on inimese elus väga oluline. Kui õudusunenäod segavad
pidevalt su öörahu, siis peab midagi oma magamisharjumustes muutma.
Unenägude seletaja halbade unenägude seletused
Unenägude seletaja halbade unenägude seletused
Asjad, mida sa enne magamaminekut teed, mõjutavad suurel
määral unekvaliteeti. Kui sind painavad õudusunenäod, siis anname nõu, kuidas näha häid unenägusid:
1)
Kuula rahustavaid loodushääliÄra kuula magamamineku ajal rocki või heavy metalit, isegi kui sulle need muusikastiilid meeldivad. Selle asemel peaks kuulama rahustavaid loodushääli, mis aitavad tõeliselt lõõgastuda. Veendu, et helitase oleks piisavalt madal, et see sind järsku üles ei ärataks.
2) Väldi enne magamaminekut söömist
Kui sulle meeldib enne voodisse minekut süüa, siis on suurem tõenäosus näha halbu unenägusid. Aga kui sul on siiski suur isu midagi näksida, siis väldi vürtsikaid toite. Piirdu millegi kergega, näiteks õuna või arbuusiviiluga. See hoiab sind ka tervislikumana.
3) Maga kõhu peal
Milliseid häid unenägusid sa tahaksid näha? Kui oled huvitatud oma silmarõõmu nägemisest, siis tasub magada kõhu peal. Teadlased väidavad, et see magamisasend suurendab tõenäosust näha erootilisi unenägusid.
4) Väldi hirmsaid mõtteid
Kui sulle meeldib enne magamaminekut lugeda, siis väldi õuduslugusid − need võivad tuua halbu unenägusid. Mida rohkem hirmsatele asjadele sa mõtled, seda suurema tõenäosusega näed neid ka unes.
5) Väldi stressirohkeid tegevusi
Ära muretse enne magamajäämist liiga palju. Selle asemel, et muretseda töö või muude asjade pärast, mõtle parem ilusaid asju ja tee kohustused varem ära.
6) Tee joogat ja mediteeri
Enne magamaminekut ei soovitata teha väga rasket trenni, näiteks raskuste tõstmist või jooksmist. Selle asemel tasub proovida joogat või mediteerimist, mis mõjub väga lõõgastavalt. Kui sa oled enne magamaminekut rahulik, siis on head unenäod garanteeritud.
7) Kasuta piisavalt patju ja tekke
Heade unenägude eelduseks on
asjaolu, et sa tunned ennast voodis mugavalt ja lõõgastunult. Selle pärast peab
veenduma, et sul on piisavalt tekke ja patju ning sul on hea olla. Siis saad
mõelda häid mõtteid, mis viivad ka ilusate unenägudeni.
