Kõige sagedasemad põhjused:
1. Abitus ja allasurutud tunded
Kui unes ei saa rääkida või appi karjuda, viitab see sageli sellele, et:
-
päriselus tunned, et sind ei kuulata
-
sul on raske oma mõtteid või tundeid väljendada
-
hoiad midagi olulist endas tagasi (viha, hirm, süü, kurbus)
2. Stress ja ärevus
Sellised unenäod tekivad sageli siis, kui:
-
oled pikemat aega pinges
-
tunned survet või vastutust
-
kardad eksida või konflikti sattuda
3. Unehalvatus (osaline)
Mõnikord on see seotud une ja ärkveloleku piirialaga:
-
aju ärkab, aga keha veel “magab”
-
hääl ei tule välja, keha ei liigu
-
kogemus võib olla väga reaalne ja hirmutav
4. Kontrolli kaotuse tunne
See sümboliseerib olukorda, kus:
-
sul pole olukorra üle kontrolli
-
keegi teine teeb otsuseid sinu eest
-
tunned end jõuetuna
Mida tasub endalt küsida:
-
Kas on midagi, mida ma tahaksin öelda, aga ei julge?
-
Kas ma tunnen, et mind ei võeta tõsiselt?
-
Kas mu elus on praegu palju stressi?
Kui see unenägu kordub sageli või äratab tugevat hirmu, võib olla kasulik oma pinged teadlikult läbi mõelda või kellegagi neist rääkida.
