Mis on unenägu?
Unenäod on iseenesest väga huvitav nähtus.
Mõned inimesed väidavad, et ei näe kunagi unenägusid või näevad väga harva.
Teine osa inimestest näeb aga und iga päev ja vahel lausa mitu erinevat ühe öö jooksul.
Unenäod võivad olla nagu seeriafilm või kordub üks ja seesama ööst öösse.
Millest unenäod siis ikkagi tekivad, kaua kestavad, mismoodi mõjuvad need inimese psüühikale, on neid ikkagi võimalik kuidagimoodi tõlgendada või mitte – need on küsimused, millele oleks huvitav põhjalikumaid, kaasaja uurimustele põhinevaid vastuseid saada.
Unenäod kui nähtus on teadlaste poolt suhteliselt vähe uuritud – sellest ka igasugused spekulatsioonid sellel teemal.
Vaatamata sellele on uni ja unenäod lahutamatu osa meie igapäevaelust.
Esimese ja teise ööpoole unenäod on oma sisult tunduvalt erinevad: varasemad unenäod on rohkem seoses reaalsusega ja nende sisuks on möödunud päeva sündmused, teise ööpoole unenäod on päevaste elamustega vähem seotud.
Vastu hommikut muutuvad nad järjest veidramateks ja emotsionaalselt intensiivsemateks.
Meelde jäävad ainult need unenäod, mille puhul äratatakse 5 minuti jooksul pärast REM-episoodi, või siis viimane unenägu enne ärkamist.
Et normaalselt jäävad meile meelde hilised unenäod, tundubki unenäoelu nii irreaalsena.
Varasemad unenäod sisaldavad täiesti mõistlikku ja loogiliselt seostatud materjali.
REM-une ajal mõjuvad välised ärritajad võetakse mõnikord unenäosse vastu ja põimitakse sellesse.
Enamik "uneteadlasi" usub, et aju taastub ja valmistub uueks päevaks läbi unenägude.
Me kõik näeme unenägusid, kuid ei pruugi neid mäletada.
Kas on võimalik ka uni ilma unenägudeta?
Kui meile näib, et me tihti ei näe und – kas see ei olene ainult sellest, et me unenäo kohe jälle unustame?
Mõned uurijad, kes on lasknud ennast järsku unest üles äratada, on iga kord tähele pannud, et nad enne seda olid näinud und.
Paistab tõenäolisem olevat arvamus, et on võimalik uni ka unenägudeta.
Kuid mis on õieti unenägu?
Unenäod on meie omad kujutlused ja nendega seotud teised psüühilised protsessid.
Sellepärast on unenägude seletamiseks vajalik kõigepealt meie oma hingeelu, tema iseärasuste ja seaduste tundmine, mis on saadud teiste hingeliste nähtuste uurimise põhjal.
Meie unenäod ununevad äärmiselt ruttu.
Sellepärast on vaja peale ärkamist unenägu kõikide tema üksikasjadega endale võimalikult täielikult meelde tuletada ja siis täpselt üles kirjutada.
Säärase subjektiivse meetodi kõrval on tarvitatud unenägude uurimisel ka "objektiivset" meetodit.
On vaadeldud magajat, eriti tema miimikat, häälitsemist, muutusi hingamises jne.
Unenägude uurimisel on tarvitatud ka eksperimentaalset meetodit: mõjutud mingil viisil magajale ja püütud seejuures kindlaks teha, kuidas see on mõjunud tema unenägudesse.
Iseäranis laialt on eksperimentaalset meetodit unenägude uurimisel tarvitanud norra psühholoog Mourly-Vold.
Unenägudes esinevad kujutlused mitme meele alalt, kõige sagedamini nägemise ja kuulmise, palju harvemini kompimise ja liigutusaistingute ja väga harva maitsmise ja haistmise alalt. Unenäokujutlusega liituvad sageli ka igasugused mõtted, tundmused ja soovid.
Unenäokujutlused on sageli äärmiselt elavad, sama elavad kui meie tajud.
Kuid mõnikord on selge ainult osa kogu unenäostseenist, kuna kõik muu jääb enam või vähem tagaplaanile.
Tihti on ka terve unenägu segane ning vähe elav ja üksikuil juhtudel puuduvad üldse kujutlused mõnedest unenäo objektidest: meie ainult "teame", et need on meie läheduses, kuid ei "näe" neid.
Peale muutuste kujutluste elavuses võime unenägudes tähele panna muutusi ka teistes psüühilistes protsessides.
Esiteks mälus.
Me tahame näiteks midagi meelde tuletada, mida me väga hästi teame, kuid see ei õnnestu.
Me näeme midagi unes ja kõige tähtsam asi, mis peaks meile sel juhul kohe meelde tulema, jääb tulemata.
Näiteks näeme unes tuttavat, kes on surnud, kuid me ei küsi endalt kuidas see on võimalik, tuttav on ju surnud?
Selle kõrval on ka juhtumeid, kus me näeme unes midagi, mis oma sisu poolest on meile täiesti uus, kuid meile tundub, nagu oleksime me seda juba ammu näinud.
Niisuguste juhtude kõrval on teada ka teisi, kus mälu unenäos on parem kui ärkvelolekul.
Siin võib tuua ühe näite.
Üks advokaat, kes oli päeva jooksul maksnud oma kassast mitmele isikule suuremaid summasid, leidis õhtul, et kassas on 1000 eurot liiga palju.
Vaatamata kõigile otsimistele ei leidnud ta siiski viga. 10 päeva hiljem nägi ta unes, et maksis ühele isikule 14000 eurot; enne andis talle 12000 eurot mitmes rahas ja siis kaks viiesaja kroonist ise öeldes, et siin on nüüd 13-nes ja 14-nes tuhat.
Hiljem selgus, et unenägu vastas tõele.
15 lõbusat unefakti
- Inimesed, kes magavad ööpäevas 6-7 tundi elavad kauem kui need, kes magavad 8 tundi ja enam.
- 11 päeva magamata – see on kõige pikem aeg, mil inimene on suutnud olla järjest magamata. Selle rekordi tegi 1965. aastal ameeriklane Randy Gardner, kes oli ärkvel 264 tundi ja 12 minutit järjest.
- Oma beebi esimesel eluaastal jääb enamik vastsündinud laste vanematel magamata 400 - 750 tundi uneaega.
- Vastsündinute unetsüklis moodustab REM-faas 65% unest.
- Inimesed on ainsad imetajad maailmas, kes saavad oma und teadlikult edasi lükata.
- Psühholoogid on sidunud teatud magamisasendid inimeste iseloomujoontega. Kui armastad magada looteasendis, peegeldab see ka sinu mugavustsoonis viibimise armastust, millest on sul hiljem raske välja tulla. Kui magad selili, justkui sõdur - käed külgedel, viitab see sinu distsiplineeritusele ja kõrgetele ootustele enda suhtes.
- Hirmu une ja magamise ees kutsutakse somnifoobiaks.
- 20% kogu maakera populatsioonis näevad vaid must-valgeid unenägusid. Enne värvilise televiisoripildi leiutamist oli see protsent isegi suurem ehk 75% inimestest nägi oma unenägusid must-valgelt.
- Keskmiselt magab inimene kolmandiku oma elust, mis teeb umbes 25 aastat.
- Mis omakorda tähendab, et 6 aastat oma elust sa näed und.
- Kaelkirjakud vajavad ööpäevas vaid 1.9 tundi und, samal ajal vajavad püütonid lausa 18 tundi.
- Unepuudus võib suurendada näljahäda kuni 25%. Seega, mida rohkem sa magad, seda rohkem kaloreid põletad.
- Kui lähed kohe pärast õppimist magama, jääb sul õpitu paremini meelde.
- Rohkem kui 25% kooliõpilastest jääb vähemalt kord nädalas klassis magama ning seda vähemalt üheks sekundiks.
- Eksperdid ütlevad, et püsiv internetiühendus on üks kõige suurem unehäirete põhjustaja.
UNENÄGUDE SELETAJA - kuidas kauem ärkvel püsida, ilma et enda tervist rikuks
Mõned nipid öökullidele - kuidas tervist rikkumata öösiti
töötada.
Toome ära viis meetodit, mille abil mõjutada enda kehakeemiat nii, et kauem ärkvel püsimise hind väiksem oleks.
Liigutage ennast
Kehaline treening enne magamaminemist on üsna kindel viis
enese ärkvelhoidmiseks.
Sellepärast ei maksa seda teha, kui soovite uinuda — ja see
on ka põhjus, miks jõusaalikülastusest või isegi mõnedest kiiretest
kätekõverdustest piisab oma organismile märkuandmiseks, et praegu pole veel
uneaeg.
See ei tähenda, et vahetult enne magamaminemist tuleks teha
intensiivset kehalist trenni — see tõenäoliselt ainult väsitaks teid.
Füüsiline kurnatus pole lõbus, kui olete samal ajal sunnitud
pikalt ärkvel olema. Liigutada tuleks end ainult nii palju, et tekib veidi
energilisem enesetunne.
Jooge õigesti
Kui kavatsete kasutada kofeiini, tuleks seda sisaldavaid
jooke juua varastel õhtutundidel, nii et selleks ajaks, kui viimaks uinuda
tahate, oleks selle mõju taandunud.
Hilise ärkvelolekuga kaasneb niikuinii veresuhkru taseme
suurem kõikumine; ärge tehke olukorda hullemaks, juues magusaid jooke.
Tihtilugu tingib tahtmise kauem üleval olla soov nautida
sõprade seltsis veel paar alkohoolset jooki. Paraku ei ole tõenäoline, et
alkohol teil ärkvel püsida aitaks.
Üks naps võib esile kutsuda põgusa aktiivsuspurske, kuna
vallandab rakkudesse talletatud energiat, kuid rohkem kui üks napsjook teeb
juba uniseks.
Sööge rohkem valke
Vähesed meist mõtlevad tõsiasjale, et ärkveloleku ajal
kasutavad nii meie keha kui ka meie aju palju rohkem energiat kui magades.
Kui kavatsete öö läbi üleval olla, läheb teil tarvis palju
rohkem toitu kui olete sööma harjunud.
Aju võib ära kasutada isegi kuni 25 protsenti kõigist
manustatud kaloritest. Kui plaanite jääda ärkvele, sööge tavalisest suuremaid
toiduportsjoneid tavalisest sagedamini.
Südaöine suupiste võib taolises olukorras olla hea mõte,
kuid mõistlik oleks valida roogasid, milles tervisele kasulikkude rasvade ja
valkude osakaal on suur.
Juurviljad ei tee teid unisemaks ega aita ka paremini ärkvel
püsida, kui tegu pole just eriti kangete tšillipipardega. Nii suhkur kui ka
tärklis annavad "energialaksu", millele järgneb hiljem kollaps, mis
öisele peole kriipsu peale tõmbab.
Valgud stimuleerivad ajus sellise virgatsaine e
neurotransmitteri nagu oreksiin tööd. Oreksiin reguleerib erutust, ärkveloleku
määra ja söögiisu.
Sellepärast tulekski öist ärkvelviibimist kavandades
otsustada biifsteegi kasuks ja vältida makaronitooteid.
Hoidke silmi
Pole midagi tüütumat kui hilist õhtutundi lõbustustega
sisustada üritades avastada, et peate pidevalt silmi kissitama, kuna need on
väsinud.
Kui olete väsinud, väsitab kissitamine näolihaseid veelgi.
Kolmiknärv kulgeb otse üle näo, mistõttu silmade kissitamine mõjutab kogu
närvisüsteemi ja toob kurnatust lähemale kiiremini.
Kui olete harjunud kontaktläätsedega, kandke planeeritud
pikale õhtule eelneval päeval prille ning ärge unustage pakkida kaasa
silmatilku.
Pange tuled põlema
Ere valgus hoiab ärkvel. Kolme kuni nelja tunni vältel
pärast ereda valguse tajumist ei tooda organism melatoniini — uinumiseks
vajalikku unehormooni.
Kui väldite öisel ajal eredat valgust, elate kauem ja magate
paremini. Kui teil on aga tõepoolest tarvis kaua ärkvel olla, on eredate tulede
süütamisest üllatavalt palju abi.
Kõik loetletud nipid toimivad mingil määral, ent kui jääte
tõesti kauaks ärkvele, võite arvestada uimasuse ja unehäiretega järgmisel
päeval ja öösel, kuna organismi melatoniinitalitlus läheb paigast ära nagu
siis, kui kogete aklimatiseerumist ehk ajavahe-sündroomi (ingl jet lag), mis
kimbutab neid, kes lennukiga teise ajavööndisse reisivad. Abi võib olla
melatoniinipõhistest toidulisanditest.
Võimalik on endale tekitada ka "unevõlg", mille
"tagasimaksmist" võib hõlbustada väike uinak keset päeva. Uuringud on
igatahes näidanud, et säästlikumalt ja tõhusamalt magama on võimalik õppida.
Unenäod on une ajal magaja teadvuses tahtmatult esinevad nägemused, tundmused, mõtted ja emotsioonid.
Unenägude teaduslikku uurimist kutsutakse oneiroloogiaks.
Arvatakse, et kõige intensiivsemad unenäod esinevad kiirete silmaliigutuste (inglise keeles rapid eye movement) une staadiumis ehk REM-une ajal.
Unenägude esinemise kohta on teada antud ka teistest unestaadiumidest ärgates, kuigi harvem.
Mitte-REM unenäod on tavaliselt hägusemad, rahulikumad või halvemini meelde jäävad.
Siiski esineb väga intensiivseid unenägusid ka teistes unestaadiumides, samas pole ka mitte kõik REM-une aegsed äratused andnud kinnitust äsjasest unenäo nägemisest.
Inimene näeb öö jooksul vähemalt 5 korda und, millest ta suudab mäletada 3–5 unenägu.
Unenäod võivad kesta paarist sekundist kuni paarikümne minutini.
Mida pikemalt inimene järjest magab, seda kauem kestavad ka tema unenäod.
Tüüpilise 8-tunnise une vältel esineb umbes 2 tundi REM-und, mille jooksul kogeb inimene tõenäoliselt kõige intensiivsemaid unenägusid.
Unenägudes möödub aeg sama kiirusega, mis ärkvelolekus.
Unenägude sisu võib olla väga erinev, varieerudes neutraalsetest igapäevaolukordadest kuni hirmutavate sürreaalsete veidrusteni.
Unenäosündmused on tavaliselt väljaspool magaja teadvustatud kontrolli, välja arvatud kirgaste unenägude korral, kui magajal on unenäos selge eneseteadvus.
Unenäod võivad inspireerida inimese loovust.
Unenägude tähenduse kohta on läbi ajaloo pakutud erinevaid tõlgendusi.
Vanimad üleskirjutatud unenäod pärinevad 5000 aasta vanustelt Mesopotaamia savitahvlitelt.
Antiik-Kreekas ja Antiik-Roomas peeti unenägusid sõnumiteks jumalatelt või surnutelt ning neid tõlgendati kui ettekuulutusi.
Psühhoanalüüsi rajaja Sigmund Freud pidas unenägusid inimeste salajaste soovide ja ärevuste peegelduseks. Freudi järgi liigitusid unenäod manifestseteks ja latentseteks.
Unenäo manifestne sisu oli seotud eelnenud päevasündmustega ja une ajal kogetavaga, latentne sisu aga väljendas magaja alateadlikke soove ja vajadusi.
Uneseletus: mida tähendab, kui näed unes seksi kolleegiga?
Kui naine näeb unes, et seksib tundmatu mehega, võib see tähendada, et ta igatseb mehelikke omadusi ning püüab leida viise, kuidas neid oma igapäevaellu ja enda käitumisse rakendada.
Seks kolleegiga ei tähenda, et sa ihaldaksid antud inimest, vaid pigem sinu imetlust tema tööalaste oskuste vastu.
Õppetund: seksiunenägu ütleb sulle, et kui sa leiad viisi, kuidas oma unenäokallima parimat iseloomuomadust enda puhul rakendada, avab see sulle uusi teid ja võimalusi.
Uneseletus: mida tähendab, kui näed unes oma koera, kassi või muud lemmiklooma?
Kui sul on koeraunenägu, mõtle sellele, kas koera käitumine unes peegeldab ehk mõnda suhet, mis sul päriselus kellegagi on.
Õppetund: küsi endalt, milline päriselusuhe meenutab sulle koera käitumist.
Oled sa kellegagi, kes on lojaalne kui labrador või on su lähikonnas keegi, kes käitub nagu marutaudis koer?
Koeraunenägu on hea viis analüüsida, kui palju lojaalsust sind suhetes ümbritseb ning kas on ehk keegi, kes vajab «treenimist» või on aeg ta vabaks lasta.
Uneseletus: mida tähendab, kui näed unes avalikus kohas alasti olemist?
Avalikus kohas enda alasti avastamine on üks klassikalisi unenägusid ning peegeldab haavatavuse tunnet, mida oled kogenud päriselus.
Unenäo põhjus on sageli sinu hirmus, et inimesed võivad su vigu näha.
Õppetund: oled sa märganud, et unenäos sageli ei huvita kedagi, et sa oled alasti ning sina oled ainus, kes endast välja läheb?
Su unenäomeel kinnitab nii sulle, et vaid sina oled see, kes antud situatsiooni nii palju energiat ja mõttejõudu paneb.
Uneseletus: mida tähendab, kui näed unes lapse matuseid?
Surma-unenäod ei viita tavaliselt kellegi surmale.
Tavaliselt näeme sääraseid unenägusid, kui meie elus on käimas muutused või midagi on lõpule jõudmas.
Kui me näeme unes, et keegi sureb, siis võib see tähendada, et suhe temaga on läbi saamas või muutumas.
Tavaliselt näevad vanemad unes oma lapse surma siis, kui laps on jõudnud olulise verstapostini. Võime unes näha enda surma, kui meie elus on toimunud suur muutus.
Õppetund: unenägu ütleb sulle, et on aeg olnust lahti lasta, et saaksid värskelt tulevikule vastu astuda.
Tavaliselt näeme sääraseid unenägusid, kui meie elus on käimas muutused või midagi on lõpule jõudmas.
Kui me näeme unes, et keegi sureb, siis võib see tähendada, et suhe temaga on läbi saamas või muutumas.
Tavaliselt näevad vanemad unes oma lapse surma siis, kui laps on jõudnud olulise verstapostini. Võime unes näha enda surma, kui meie elus on toimunud suur muutus.
Õppetund: unenägu ütleb sulle, et on aeg olnust lahti lasta, et saaksid värskelt tulevikule vastu astuda.
Uneseletus: mida tähendab, kui kaotad unes auto ära?
Kui sa unenäos oma auto ära kaotad, tähendab see, et sa oled ebakindel või kaotanud motivatsiooni.
Ta soovitab endalt küsida, mis on see asi su elus, mille jätkumist sa enam ei tahaks näha ning mis paneb sind end ebakindlana tundma.
Seda tüüpi unenägu näevad sageli pensionile jääjad.
See peegeldab nende sihitust, mis tuleb tööst loobumisega.
Õppetund: su unenäomeel tahab sulle anda vihje, et aeg on leida uus rada.
Aeg on proovida midagi teistsugust, sest suund, mis sa oled praegu võtnud, ei vii sind enam edasi.
Seda tüüpi unenägu näevad sageli pensionile jääjad.
See peegeldab nende sihitust, mis tuleb tööst loobumisega.
Õppetund: su unenäomeel tahab sulle anda vihje, et aeg on leida uus rada.
Aeg on proovida midagi teistsugust, sest suund, mis sa oled praegu võtnud, ei vii sind enam edasi.
Uneseletus: mida tähendab, kui oled unes tagasi koolis?
Enamik inimesi näevad elu jooksul rohkem kui 100 000 unenägu, ütlevad unenägude eksperdid.
Aga mitmeid me neist sadadest üles ärgates mäletame?
Ometi võivad olla unenäod võtmeks iseenda paremaks mõistmiseks.
Unenäod võivad olla meie alateadvuse viisiks panna meid lahendamata probleemidele tähelepanu tõmbama.
Me peaksime alati küsima küsimusi ja minema asjaga sügavuti.
Me saame kasutada oma unenägusid, et teha praegu oma eludes paremaid valikuid.
Sel nädalal vaatleme iga päev levinud unenägude tähendusi ning ekspertide tõlgenduste abiga saad ehk jälile, mida su öised seiklused sulle päevasündmuste kohta öelda püüavad.
Sa näed unes, et oled tagasi koolis
Tavaliselt on kõik tagasi kooli temaatikaga unenäod seotud tööstressiga .
Ei leia klassiruumi ning kell on juba helisenud?
See vihjab, et sa tunned end ebakindlalt oma töökohal või karjäärivalikutes.
Koolikella helin?
Sa tunned, et aeg hakkab otsa saama, olgu see siis päriselus või töö vallas.
Õppetund: on ehk aeg leida uus ametikoht või viis, kuidas praegune teha mõttekamaks.
Soovitatakse endalt küsida, kuidas saad sa oma kolleegidele olla kasulikum või kuidas saaksid sa rohkem kasutada oma loomingulist külge.
Aga mitmeid me neist sadadest üles ärgates mäletame?
Ometi võivad olla unenäod võtmeks iseenda paremaks mõistmiseks.
Unenäod võivad olla meie alateadvuse viisiks panna meid lahendamata probleemidele tähelepanu tõmbama.
Me peaksime alati küsima küsimusi ja minema asjaga sügavuti.
Me saame kasutada oma unenägusid, et teha praegu oma eludes paremaid valikuid.
Sel nädalal vaatleme iga päev levinud unenägude tähendusi ning ekspertide tõlgenduste abiga saad ehk jälile, mida su öised seiklused sulle päevasündmuste kohta öelda püüavad.
Sa näed unes, et oled tagasi koolis
Tavaliselt on kõik tagasi kooli temaatikaga unenäod seotud tööstressiga .
Ei leia klassiruumi ning kell on juba helisenud?
See vihjab, et sa tunned end ebakindlalt oma töökohal või karjäärivalikutes.
Koolikella helin?
Sa tunned, et aeg hakkab otsa saama, olgu see siis päriselus või töö vallas.
Õppetund: on ehk aeg leida uus ametikoht või viis, kuidas praegune teha mõttekamaks.
Soovitatakse endalt küsida, kuidas saad sa oma kolleegidele olla kasulikum või kuidas saaksid sa rohkem kasutada oma loomingulist külge.
Mida tähendab unes enda surma nägemine?
Enda surma nägemine võib olla väga vastik ja jätta tükiks ajaks kõheda tunde.
Mida see küll tähendab?
Õudusunenägu surmast on küll jube, aga ei tähenda tegelikult halba.
Surm võib sümboliseerida hoopis uut algust.
Võib-olla oled lahti saanud mingist vanast halvast harjumusest, leidnud uue kodu või muutnud töökohta?
Surm sümboliseerib taassündi ja uue eesmärgi tekkimist.
Mida tähendab aga unenäos surnud lähedase nägemine?
Müstikud usuvad, et unes külastavad meid vaimud, kes tahavad hüvasti jätta või olulisi sõnumeid edastada.
Psühholoogide sõnul on see aga meie endi viis, kuidas lähedase kaotusega leppida ja sellega toime tulla.
Ei midagi üleloomulikku!
Mida see küll tähendab?
Õudusunenägu surmast on küll jube, aga ei tähenda tegelikult halba.
Surm võib sümboliseerida hoopis uut algust.
Võib-olla oled lahti saanud mingist vanast halvast harjumusest, leidnud uue kodu või muutnud töökohta?
Surm sümboliseerib taassündi ja uue eesmärgi tekkimist.
Mida tähendab aga unenäos surnud lähedase nägemine?
Müstikud usuvad, et unes külastavad meid vaimud, kes tahavad hüvasti jätta või olulisi sõnumeid edastada.
Psühholoogide sõnul on see aga meie endi viis, kuidas lähedase kaotusega leppida ja sellega toime tulla.
Ei midagi üleloomulikku!
Mida tähendab unes kallima petmine?
Unenäod võivad vahel olla niivõrd värvilised, et ajavad pea sassi.
Kui näed unes, et seksid kellegi teise kui oma elukaaslasega, võib see tekitada süümepiinu ja imelikke mõtteid.
Ühes võid kindel olla – sa ei ole sugugi ainus, kellega seda juhtunud on.
Küsitlusest selgus, et ligi 60 protsenti naistest on unes näinud oma mehe petmist.
See ei ole aga asi, mille pärast üleliia muretseda.
Pigem on unes nähtu seotud sellega, mille peale sa oled päeval mõelnud ja mida kogenud.
Näiteks võib unes ekskallima nägemise tingida see, et oled temaga sel päeval juhuslikult kokku sattunud, nägid tema postitust sotsiaalmeedias või käisid kuskil, kus teil oli kombeks koos käia.
Unes elukaaslase eksiga petmine pigem aju rännak tuttavasse kohta, mitte tingimata reaalne soov seda päriselt teha.
Samuti ei ole vaja põdeda, kui nägid unes, et petsid oma kallimat suvalise võõra inimesega.
Ka selle põhjus võib olla suvalise nägusa mehe nägemine tänaval või televiisoris. Inimesed ikka märkavad atraktiivseid inimesi ja see võib väljenduda ka unenägudes.
Probleemiks võib unes petmist pidada siis, kui see juhtub pidevalt.
Sel juhul tasub järele mõelda, kas suhe vajaks parandamist ja ehk saab partneriga rääkides oma vajadustele vastuse.
Kui näed unes, et seksid kellegi teise kui oma elukaaslasega, võib see tekitada süümepiinu ja imelikke mõtteid.
Ühes võid kindel olla – sa ei ole sugugi ainus, kellega seda juhtunud on.
Küsitlusest selgus, et ligi 60 protsenti naistest on unes näinud oma mehe petmist.
See ei ole aga asi, mille pärast üleliia muretseda.
Pigem on unes nähtu seotud sellega, mille peale sa oled päeval mõelnud ja mida kogenud.
Näiteks võib unes ekskallima nägemise tingida see, et oled temaga sel päeval juhuslikult kokku sattunud, nägid tema postitust sotsiaalmeedias või käisid kuskil, kus teil oli kombeks koos käia.
Unes elukaaslase eksiga petmine pigem aju rännak tuttavasse kohta, mitte tingimata reaalne soov seda päriselt teha.
Samuti ei ole vaja põdeda, kui nägid unes, et petsid oma kallimat suvalise võõra inimesega.
Ka selle põhjus võib olla suvalise nägusa mehe nägemine tänaval või televiisoris. Inimesed ikka märkavad atraktiivseid inimesi ja see võib väljenduda ka unenägudes.
Probleemiks võib unes petmist pidada siis, kui see juhtub pidevalt.
Sel juhul tasub järele mõelda, kas suhe vajaks parandamist ja ehk saab partneriga rääkides oma vajadustele vastuse.
UINUD KERGEMINI JA MAGAD SÜGAVAMALT! 12 nippi, mis toovad mõnusa une
via GIPHY
Uni on inimeste elu ja tervise juures üks tähtsamaid, kuid kõige vähem mõistetud tahke. Hea uni annab tohutult jõudu, aga vähesel unel võivad olla rasked tagajärjed.
Et uinuda paremini ja magada sügavamalt, järgi neid 12 soovitust, mida jagab neuroteadlane ja uneuurija professor Matthew Walker raamatus "Miks me magame. Une ja unenägude vägi."
1. Püsige unegraafikus.
Minge voodisse ja tõuske üles iga päev samal ajal. Inimesel kui harjumuse ohvril on raske unemustrite muutusega kohaneda. Nädalavahetustel kauem magamine ei tee täielikult tasa nädala jooksul kujunenud unevõlga ja muudab esmaspäevahommikuse ärkamise raskemaks. Pange magamamineku ajaks endale meeldetuletus. Sageli paneme meeldetuletuse ärkamise ajaks, aga siis, kui on vaja magama minna, seda ei tee. Kui nendest kaheteistkümnest nõuandest tuleks valida vaid üks, mida meeles pidada ja kasutada, siis peaks valima just selle.
2. Treening on suurepärane, kuid mitte liiga hilisel kellaajal.
Püüdke treenida vähemalt pool tundi enam-vähem iga päev, kuid mitte hiljem kui kaks-kolm tundi enne magamaminekut.
3. Vältige kofeiini ja nikotiini.
Kohv, koolajoogid, mõned teed ja šokolaad sisaldavad stimuleerivat kofeiini ning selle mõju võib enne lõplikku hajumist kesta kuni kaheksa tundi. Seetõttu võib hilisel õhtupoolikul joodud tassitäis kohvi raskendada õhtust uinumist. Ka nikotiin on stimulant, mis sageli on suitsetajate väga kerge une põhjuseks. Lisaks ärkavad suitsetajad tihtipeale liiga vara, sest tekivad nikotiini ärajäämanähud.
4. Vältige enne magamaminekut alkohoolseid jooke.
Väike unenaps võib aidata lõõgastuda, kuid suurem pruukimine röövib REM-une, hoides teid une kergemates staadiumites. Tugev alkoholitarbimine võib samuti öiseid hingamisraskusi soodustada. Kui alkoholi mõju on lahtunud, kipute ka keset ööd üles ärkama.
5. Vältige hilja õhtul suuremat söömist ja joomist.
Väike suupiste on omal kohal, kuid priske eine võib tekitada seedehäireid. Liiga palju õhtul joodud vedelikku võib põhjustada sagedasi ärkamisi urineerimiseks.
6. Kui võimalik, vältige ravimeid, mis lükkavad und edasi või katkestavad seda.
Mõned sageli välja kirjutatavad südame-, vererõhu- ja astmaravimid, samuti mõned käsimüügis olevad ja taimsed köha-, külmetus- või allergiaravimid võivad unemustreid häirida. Kui teil on unega raskusi, vestelge perearsti või apteekriga ja uurige, kas mõni teie võetav ravim võib tekitada unetust, ja küsige, kas neid võiks võtta muul päevasel või varaõhtusel kellaajal.
7. Ärge tehke uinakuid pärast kella 15.
Uinakud võivad küll korvata kaotatud und, kuid hilisel õhtupoolikul tukastamine võib raskendada hilisemat uinumist.
8. Lõõgastuge enne voodisse minekut.
Ärge toppige päeva üleliia tööd täis, et teil ei jää enam aega rahuneda. Lõõgastav tegevus, näiteks lugemine või muusika kuulamine, peaks olema osa magamamineku rituaalist.
9. Käige enne magamist kuumas vannis.
Kehatemperatuuri langus pärast vanni võib teid uniseks teha ning soe vesi aitab lõdvestuda ja rahuneda, et oleksite altim uinuma.
10. Pime magamistuba, jahe magamistuba, vidinavaba magamistuba. Eemaldage magamistoast kõik, mis võiks und häirida: helid, ere valgus, ebamugav voodi, liigne soojus. Te magate paremini, kui toatemperatuur on jahedapoolne. Televiisor, telefon või arvuti võib teid magamistoas häirida ja vajaliku une saabumist takistada. Mugav madrats ja padi võivad olla toeks heale ööunele. Unetuse käes kannatavad inimesed vaatavad sageli kella. Pöörake kella sihverplaat silme eest eemale, et te ei muretseks uinumise jooksul kellaaja pärast.
11. Püüdke saada õigel hulgal päevavalgust.
Valgus on igapäevase unemustri reguleerimise võti. Püüdke viibida õues loodusliku valguse käes vähemalt pool tundi päevas. Kui võimalik, ärgake koos päikesega või kasutage hommikuti väga eredat valgustust. Uneeksperdid soovitavad uinumisprobleemide korral viibid hommikul päevavalguse käes tund aega ja enne magamaminekut tuled ära kustutada.
12. Ärge lamage voodis ärkvel.
Kui te 20 minuti pikkuse voodis lamamise järel pole ikka suutnud uinuda või hakkate tundma ärevust või muret, tõuske üles ja tegelege millegi rahustavaga, kuni tunnete end unisena. Ärevus suutmatusest magada võib uinumist raskendada.
Et uinuda paremini ja magada sügavamalt, järgi neid 12 soovitust, mida jagab neuroteadlane ja uneuurija professor Matthew Walker raamatus "Miks me magame. Une ja unenägude vägi."
1. Püsige unegraafikus.
Minge voodisse ja tõuske üles iga päev samal ajal. Inimesel kui harjumuse ohvril on raske unemustrite muutusega kohaneda. Nädalavahetustel kauem magamine ei tee täielikult tasa nädala jooksul kujunenud unevõlga ja muudab esmaspäevahommikuse ärkamise raskemaks. Pange magamamineku ajaks endale meeldetuletus. Sageli paneme meeldetuletuse ärkamise ajaks, aga siis, kui on vaja magama minna, seda ei tee. Kui nendest kaheteistkümnest nõuandest tuleks valida vaid üks, mida meeles pidada ja kasutada, siis peaks valima just selle.
2. Treening on suurepärane, kuid mitte liiga hilisel kellaajal.
Püüdke treenida vähemalt pool tundi enam-vähem iga päev, kuid mitte hiljem kui kaks-kolm tundi enne magamaminekut.
3. Vältige kofeiini ja nikotiini.
Kohv, koolajoogid, mõned teed ja šokolaad sisaldavad stimuleerivat kofeiini ning selle mõju võib enne lõplikku hajumist kesta kuni kaheksa tundi. Seetõttu võib hilisel õhtupoolikul joodud tassitäis kohvi raskendada õhtust uinumist. Ka nikotiin on stimulant, mis sageli on suitsetajate väga kerge une põhjuseks. Lisaks ärkavad suitsetajad tihtipeale liiga vara, sest tekivad nikotiini ärajäämanähud.
4. Vältige enne magamaminekut alkohoolseid jooke.
Väike unenaps võib aidata lõõgastuda, kuid suurem pruukimine röövib REM-une, hoides teid une kergemates staadiumites. Tugev alkoholitarbimine võib samuti öiseid hingamisraskusi soodustada. Kui alkoholi mõju on lahtunud, kipute ka keset ööd üles ärkama.
5. Vältige hilja õhtul suuremat söömist ja joomist.
Väike suupiste on omal kohal, kuid priske eine võib tekitada seedehäireid. Liiga palju õhtul joodud vedelikku võib põhjustada sagedasi ärkamisi urineerimiseks.
6. Kui võimalik, vältige ravimeid, mis lükkavad und edasi või katkestavad seda.
Mõned sageli välja kirjutatavad südame-, vererõhu- ja astmaravimid, samuti mõned käsimüügis olevad ja taimsed köha-, külmetus- või allergiaravimid võivad unemustreid häirida. Kui teil on unega raskusi, vestelge perearsti või apteekriga ja uurige, kas mõni teie võetav ravim võib tekitada unetust, ja küsige, kas neid võiks võtta muul päevasel või varaõhtusel kellaajal.
7. Ärge tehke uinakuid pärast kella 15.
Uinakud võivad küll korvata kaotatud und, kuid hilisel õhtupoolikul tukastamine võib raskendada hilisemat uinumist.
8. Lõõgastuge enne voodisse minekut.
Ärge toppige päeva üleliia tööd täis, et teil ei jää enam aega rahuneda. Lõõgastav tegevus, näiteks lugemine või muusika kuulamine, peaks olema osa magamamineku rituaalist.
9. Käige enne magamist kuumas vannis.
Kehatemperatuuri langus pärast vanni võib teid uniseks teha ning soe vesi aitab lõdvestuda ja rahuneda, et oleksite altim uinuma.
10. Pime magamistuba, jahe magamistuba, vidinavaba magamistuba. Eemaldage magamistoast kõik, mis võiks und häirida: helid, ere valgus, ebamugav voodi, liigne soojus. Te magate paremini, kui toatemperatuur on jahedapoolne. Televiisor, telefon või arvuti võib teid magamistoas häirida ja vajaliku une saabumist takistada. Mugav madrats ja padi võivad olla toeks heale ööunele. Unetuse käes kannatavad inimesed vaatavad sageli kella. Pöörake kella sihverplaat silme eest eemale, et te ei muretseks uinumise jooksul kellaaja pärast.
11. Püüdke saada õigel hulgal päevavalgust.
Valgus on igapäevase unemustri reguleerimise võti. Püüdke viibida õues loodusliku valguse käes vähemalt pool tundi päevas. Kui võimalik, ärgake koos päikesega või kasutage hommikuti väga eredat valgustust. Uneeksperdid soovitavad uinumisprobleemide korral viibid hommikul päevavalguse käes tund aega ja enne magamaminekut tuled ära kustutada.
12. Ärge lamage voodis ärkvel.
Kui te 20 minuti pikkuse voodis lamamise järel pole ikka suutnud uinuda või hakkate tundma ärevust või muret, tõuske üles ja tegelege millegi rahustavaga, kuni tunnete end unisena. Ärevus suutmatusest magada võib uinumist raskendada.
NUMBRIMAAGIA: KELLAAJA NUMBRITE KOMBINATSIOONIDE TÄHENDUS
Sellist kokkulangevust saab aga seletada numeroloogia abil.
Tänu numeroloogiale on võimalik teada saada inimloomuse peamiseid jooni tema saatuse ja kalduvuste osas.
Konkreetse numbrite kombinatsiooni abil võib isegi rikkust, armastust, õnne ligi meelitada.
Ja mida siis tähendavad need kelladel kokkulangevad numbrid ning kas need on ikka juhused?
Kokkulangevate numbrite tähendused
Korduvad numbrid kannavad endas tihti sõnumit, kas hoiatust tuleviku ees või siis hoiatavad inimest. Nad võivad lubada rohkelt õnne, mida ei tasu käest lasta või siis hoiatavad selle eest, et peaksite tähelepanelikumalt pisiasjadesse suhtuma, töötama läbimõeldult, vältima vigu ja möödalaskmisi. Erilist tähelepanu tasuks pöörata kombinatsioonidele, mis esinevad teisipäeval ja neljapäeval.
Neid päevi loetakse kõige õigemateks prohvetlike unenägude, juhuslike kokkulangevuste ja teiste müstiliste ilmutuste täitumiseks.
ÜHED
Need numbrid hoiatavad, et inimene on liiga tugevalt kinni oma arvamuses ja ei soovi tähelepanu pöörata teistele asjade või sündmuste tõlgendustele, mis segab tal toimuvast selget pilti saada.
KAHED
Need kokkulangevused sunnivad tähelepanu pöörama isiklikele suhetele, et püüda mõista ja aru saada antud olukorrast ja tuleks minna kompromissidele, et säilitada kooselu harmooniat.
KOLMED
Kui inimesel jäävad kellal just need numbrid silma, siis tuleks tal oma elu üle, enda püstitatud eesmärkidest järele mõelda ja võimalik, et ümber mõtestada oma tee edu saavutamiseks.
NELJAD
Numbrite kombinatsioon juhib tähelepanu tervisele ja sellega seonduvatele probleemidele.
Samuti näitavad need numbrid seda, et teie elus on aeg midagi muuta ja oma väärtused üle vaadata.
VIIED
Neid numbreid nähes – hoiatatakse teid, et peagi peaksite olema tähelepanelikum ja rahulikum. Riskantsed ja mitte läbimõeldud tegevused peaksite kõrvale jätma.
KUUED
Nende numbrite kombinatsioon nõuab vastutust ja ausust mitte ainult teid ümbritsevate suhtes, vaid ka enese suhtes.
SEITSMED
Need on numbrid, mis näitavad edu.
Mida kohtab tihti inimene oma teel, kes on valinud õige eesmärgi ja peagi saab teoks kõik mis ta on planeerinud.
Samuti räägivad need numbrid soodsast ajast eneseavastuse ja eneseteostusest ümbritsevas maailmas.
KAHEKSAD
Need numbrid hoiatavad selle eest, et vastutusrikastes asjades tuleb kiiresti vastu võtta otsus, muidu edu kaob.
ÜHEKSAD
Kui kell näitab teile pidevalt neid numbreid, siis tähendab see seda, et teil on hädavajalik ebameeldiva olukorra lahendamiseks pingutada, kuni see ei ole keeranud teie elule musta lehekülge.
Ühesuguste kombinatsioonide tähendused
Numeroloogid arvavad, et mõningad numbrid võivad hoiatada saabuva ohu või probleemide eest.
Kui te vaatasite kella sel hetkel, kui üks tähendustest – 00, siis lükake edasi ruumist väljumine.
Sel moel, te väldite enamikke muresid, mis ootavad teid teel.
00:00 – need numbrid vastutavad soovide eest.
Teie poolt soovitu läheb lähima aja jooksul täide, kui te ei jätka isekatel essmärkidel ning ei tegutse teid ümbritsevate inimeste suhtes kahjulikult.
01:01 – ühed koos nullidega tähendavad häid uudiseid teile tuttava vastassoost inimese poolt.
01:10 – äri või töö, millega te alustasite ja mis osutus teile ebaõnnestunuks.
Vajab läbivaatamist või siis tuleks sellest loobuda muidu ootab teid ees läbikukkumine.
01:11 – see kombinatsioon teenib häid perspektiive teie mõeldud äris. Selle rakendamine toob teile ainult positiivseid emotsioone ja materiaalset stabiilsust.
Need numbrid tähendavad veel ka edu kollektiivses töös.
02:02 – kahed ja nullid tõotavad teile meelelahutusi ja kutseid meelelahutuslikele üritustele, seal hulgas ka kutseid kohtingule restorani või kohvikusse.
02:20 – see kombinatsioon hoiatab selle eest, et te peaksite üle vaatama oma suhtumist lähedaste inimeste suhtes, peaksite minema kompromissile ning oleksite leebem oma kriitika ja hinnangute suhtes.
02:22 – teid ootab huvitav ja põnev uurimistöö; mõistatus, mis tänu teie jõupingutustele muutub ilmseks.
03:03 – kolmed tõotavad uusi suhteid, romantilisi suhteid ja seiklusi vastassugupoolega.
03:30 – see kombinatsioon tähendab pettumist partneri suhtes, kes teile on sümpaatne.
Olge ettevaatlik ja ärge usaldage talle oma saladusi ning plaane.
03:33 – korraga kolm kolme tähendavad edu ja õnne äris ja samuti võimalust oma võimete ning annete arendamiseks.
04:04 – neljad on vajadus vaadata probleemi teise nurga alt; selle edukaks lahendamiseks on vaja erilist lähenemist.
04:40 – selline numbrite seis kellal hoiatab teid, et arvestada tuleks vaid oma jõududega; õnn ei ole teie poolel, olge valvsad.
04:44 – olge ettevaatlik kõrgemate ülemustega suheldes.
Teie korrektne käitumine ja teadlikud otsused päästavad teid tootmisvigadest ja rahulolematust bossist.
05:05 – viied sellises kombinatsioonis hoiatavad teid halbade kavatsustega inimeste eest, kes ootavad ainult teie läbikukkumist.
05:50 – selle tähendus lubab ebameeldivusi ja võimalikke valulisi kogemusi tulega ümber käimisel. Olge ettevaatlik, et vältida põletusi.
05:55 – teid ootab kohtumine inimesega, kes aitab teil teie probleeme lahendada.
Kuulake tähelepanelikult tema ratsionaalset arvamust.
06:06 – kuued sellises kombinatsioonis tõotavad imeilusat päeva või aega üldse ja õnne armastuses.
07:07 – seitsmed hoiatavad võimalikest ebameeldivustest õiguskaitse organitega.
08:08 – selline kombinatsioon tõotab peatset ametikõrgendust, lootust saada soovitud ametikohta ja teie- kui suurepärase spetsialisti tunnustamine.
09:09 – hoidke tähelepanelikult oma finantsidel silma peal. On väga suur võimalus suurema summa raha kaotamiseks.
10:01 – selle tähendus hoiatab teid peatse kohtumise eest võimukate inimestega.
Kui teil on hädavajalik nende toetus siis tasub olla valvas.
10:10 – kümned tähendavad muutuseid elus.
Head või mitte – sõltub teist ja teie käitumise strateegiast.
11:11 – ühed näitavad hukatuslikku harjumust või sõltuvust, millest on hädavajalik vabaneda, kuni veel ei ole alanud probleemid ja pahandused.
12:12 – need numbrid tõotavad harmoonilisi suhteid armastuses, kiireid sündmuste arenguid ja meeldivaid üllatusi teise poole poolt.
12:21 – teid ootab meeldiv kohtumine vana tuttavaga.
13:13 – see müstiline number 13, mis teie kellal kordub, hoiatab selle eest, et teid ootavad ebameeldivused.
Olge ettevaatlik ja tähelepanelik kõige suhtes.
13:31 – teie unistus täitub lähitulevikus; jätkake oma valitud teel ja ärge alluge keelitustele.
14:14 – teid ootab tugev armumine, siiras ülestunnistus ja ettepanek.
14:41 – need numbrid tõotavad väikseid takistusi äris.
Tähelepanu tasuks pöörata dokumentidele, et vältida nende koostamisel vigu.
15:15 – pöörduge abi saamiseks lähedaste poole: nad on võimelised teie probleemset olukorda lahendama ja näitavad teile sellest väljapääsu.
15:51 – selline kombinatsioon tähendab eredaid kuid lühiajalisi romantilisi suhteid.
16:16 – need numbrid hoiatavad sõiduvahendiga seotud ohu eest.
Teil tasuks lükata edasi paikemad sõidud ja võimalusel üldse mitte autosse istuda.
17:17 – korduv number 17 ennustab varguse võimalusest.
Te võite kohtuda inimestega, kelle eesmärgiks on teie vara ja asjade omastamine.
Välistage oma teekonnalt vaiksed tänavad, alleed ja püüdke pimedal ajal kodust mitte väljuda.
18:18 – võimalik on avarii, probleemne olukord või teie transpordivahendi purunemine.
19:19 – kombinatsioon lubab teile teie ettevõtmistes edu.
Kindlustage seda edu toova amuleti abil.
20:02 – teie emotsionaalne taust on ebastabiilne ja vajab parandamist.
Võimalikud on tülid lähedaste ja teile armsate inimestega.
20:20 – need numbrid hoiatavad perekonnas eelseisva skandaali eest.
Teil on hädavajalik võtta kasutusele meetmed, et seda intsidenti vältida.
21:12 – selle tähendus tõotab teile meeldivat uudist, et teie perekonda saabub uus liige.
21:21 – korduv arv 21 räägib sellest, et te kohtute peagi inimesega, kes soovib teiega tõsiseid isiklikke suhteid.
22:22 – teid ootab meeldiv kohtumine ja sundimatu suhtlemine sõprade ja mõttekaaslastega.
23:23 – see kombinatsioon hoiatab teid teie ellu kadedate ja pahatahtlike sissetungijate eest.
Vaadake üle kõik oma suhted uute tuttavate osas ja ärge rääkige oma plaanidest.
23:32 – nende numbrite tähendus hoiatab varjatud haiguse eest.
Tegelege oma tervisega ja läbige arstlik läbivaatus.
Saatuse märgid ootavad teid kõikjal.
Tähtis on tähelepanelikult neist mõnedesse suhtuda, et mitte käest lasta paljulubavaid võimalusi ja vältida ebaõnnestumisi.
Iga meie tegevus leiab kajastust universumis ja me saame täielikult oma saatust juhtida.
UNENÄGUDE SELETAJA - Vanemate uneprobleemid päranduvad tihti ka lastele
Loe tervet artiklit: https://novaator.err.ee/1084925/vanemate-uneprobleemid-paranduvad-tihti-ka-lastele
UNENÄGUDE SELETAJA - 8 asja, mida sa tõenäoliselt unenägude kohta ei teadnud
Magamist on pikka aega peetud mooduseks, mille abil möödunud päeva sündmuseid töödelda, sorteerida ja talletada, ning üha rohkem uuringuid toetavad seda arusaama. Arizona ülikoolis magamis- ja unemeditsiini erialal spetsialiseeruv kliiniline psühholoog Rubin Naiman ütleb nõnda: "Mõelge ajule kui teisele maole. Aju metafooriliselt neelab, seedib ja sõelub öösiti informatsiooni ning sarnaselt maole kõrvaldab kõik üleliigse. Kõik see, mille aju alles jätab, muutub osaks meist," sõnab ta. Tema sõnul kujutavad unenäod endast aju seedesüsteemi.
Kuid unenägude kohta on ka palju sellist, mida me enda arvates teame. Järgnevalt on välja toodud paar vähetuntud fakti ja võltsmüüti unenägude kohta.
1. Me näeme und terve öö läbi
Tõenäoliselt oled sa varem kuulnud, et unenägu on võimalik näha ainult kiirete silmaliigutustega unefaasi ehk REM-une ajal. Naiman aga ütleb, et tegelikult näevad inimesed und öö jooksul vahetpidamata. Tema sõnul on inimesed REM-une ajal unenägude peale paremini häälestatud, aga unenäo "mittenägemine" ei tähenda unenäo puudumist. "Öö edenedes muutuvad ka REM-une perioodid pikemaks, seega esineb enamik meie unenägusid öö viimase kolmandiku jooksul," ütleb ta.
SEOTUD LOOD:
Hea uni on kulla hinnaga 22.07.2016
Neli tehnikat teadlikuks unenägemiseks 18.12.2015
2. Putukad ja kalad ei näe REM-und
California ülikooli teadurite väitel ei ole võimalik teiste liikide puhul kindlalt ennustada, kas nad ka päriselt und näevad. Siiski on võimalik tuvastada kiireid silmaliigutusi ja mõned unenäod esinevad ka väljaspool REM-und. Kõik imetajad ja roomajad ning isegi mõned linnud aga kogevad REM-und ja seega näevad tõenäoliselt ka unenägusid, nagu kirjutab ka teadusajakiri Popular Science.
3. Unenägu on raskem meenutada, kui ärkad hommikul äratuskella peale
Ehmatus, mis kaasneb äratuskella tõttu äkitselt unemaailmast lahkumisega, võib ühtlasi peast pühkida kõik mälestused sellest kohast, kus sa hetk varem hõljusid. Naimani sõnul on parim moodus unenägude meeles pidamiseks aeglaselt üles ärkamine ja unise seisundi pikendamine. Ära ainult ürita liiga pingsalt neist kiiresti kaduvatest mõttepiltidest kinni hoida. "Kui sa unenägu taga ajad, põgeneb see lihtsalt ära", ütleb ta.
4. Inimestel, kes unenägusid mäletavad, esineb teistsugune ajutegevus
2014. aastal läbi viidud uuring leidis, et inimestel, kes sageli oma unenägusid meenutada suudavad, esines erksam tegevus aju selles piirkonnas, kus ühinevad oimu- ja kiirusagar - eriti võrreldes inimestega, kes suudavad harva unenägusid meenutada. Erinevusi ei leitud mitte ainult seoses magamisega, vaid ka uuringus osalenud inimeste ärkveloleku ajal. Eelnevad uuringud on avastanud, et unenägusid rohkem mäletanud inimesed reageerivad paremini helidele nii magades kui ka ärkvel olles.
5. Sinu keha reageerib unenägudele nii, nagu sa oleksid ärkvel
On väga lihtne ärgata üles vihasena kellegi peale millegi sellise pärast, mida see inimene su unenäos tegi. Seejärel mõistad sa paratamatult, et sul pole võimalik oma tundeid väljendada, ilma et sa sealjuures hulluna ei paistaks. "Bioloogilises mõttes on aga loogiline, et sellised tunded ei kao kuhugi ka pärast silmade avamist," ütleb Naiman ja lisab: "Unenäos läbi elatud kogemus kajastub kehas ja ajus peaaegu samamoodi. Näiteks võib su vererõhk tõusta või pulss äkitselt kiireneda, sarnaselt stressirohke olukorraga päris elus, aidates unenäo emotsionaalsetel kogemustel paremini kinnistuda."
6. Me näeme und reaalajas
"Hoolimata müüdist, mille kohaselt leiab iga unenägu aset vaid sekundi murdosa jooksul, võivad unenäod tegelikult kesta 20, 30 või isegi 60 minutit," ütleb Naiman. "Tõenäoliselt kestavad unenäod öö alguses vaid paar minutit ja pikenevad koos REM-une perioodidega öö jooksul."
7. Luupainajad ei seisne alati hirmu tundmises
Halvad unenäod on mõistagi hirmsad, aga nende puhul mängivad rolli ka teised varjatud emotsioonid. 2014. aastal läbi viidud uuringus analüüsisid teadlased 331 inimese unenägude päevikuid ning avastasid, et paljud luupainajad ja halvad unenäod kutsusid inimestes esile eelkõige läbikukkumise, muretsemise, segaduse ja süü emotsioone. Teadlased leidsid ka, et meeste halvad unenäod keerlesid tavaliselt vägivalla või füüsilise vaenulikkuse ümber, samas kui naiste halvad unenäod keskendusid suhtekonfliktidele.
8. Sinu unenäod ei ole veidrad enne, kui sina ise need veidraks tembeldad.
"Kui sa näed und, siis ükskõik kui veider see ka poleks (näiteks pokkerimäng sinu, hiiglasliku rohelise orava ja kuninganna Mary vahel), ei ole see veider," ütleb Naiman. "See muutub veidraks alles siis, kui sa üles ärkad, päris maailmasse naased ning meenutad seda unenägu, mis sulle nüüd veidrana paistab." Veidruse arusaama võrdlemine une- ja pärismaailma tähenduses on sama hea kui võrrelda söögikombeid kahes täiesti erinevas kultuuris, sest üks paistab alati teise kontekstist lähtudes imelikuna. "Me peame hoiduma unenägude tõlgendamisest ainult päris maailmast lähtudes," sõnab ta - mis tähendab, et oma unenägude päeviku võib julgelt ära visata.
Allikas: www.the-open-mind.com
Tellimine:
Postitused (Atom)
UNENÄOS RÄÄKIMINE - MIKS ME SEDA TEEME ?
Mis on esimene asi, mis sulle pähe tuleb, kui su partner ütleb sulle hommikul, et sa rääkisid öösel unes? Loomulikult hirm, et sa rääkisid midagi sellist, mida poleks tohtinud.
MIDA TÄHENDAVAD ERINEVATEL NÄDALAPÄEVADEL NÄHTUD UNENÄOD?
MIDA ÜTLEVAD UNENÄOD SINU TERVISE JA ELUVIISIDE KOHTA ?
Unenäod pakuvad inimestele sagedast kõneainet. Kas unes nähtut tasub tõsiselt võtta või ei? Teadlaste sõnul võivad meie unenäod anda vihjeid tervisliku seisundi ning tekkivate terviseprobleemide kohta.
MIDA TÄHENDAB UNENÄOS RAHA NÄGEMINE
Paljudes unenägudes tähendab raha, et teie käes on võim midagi teha või muuta; ka võib see olla võimupositsioon, isegi kellegi allutamine.
MIDA TÄHENDAB, KUI NÄED UNES OMA KOERA, KASSI VÕI MUUD LEMMIKLOOMA?
Unenägudes esindavad koerad neid loomuomadusi, mis neil ka tegelikult on: lojaalsust ja sõprust. Kui sul on koeraunenägu, mõtle sellele, kas koera käitumine unes peegeldab ehk mõnda suhet, mis sul päriselus kellegagi on.
MIDA TÄHENDAB, KUI NÄED UNES AVALIKUS KOHAS ALASTI OLEMIST?
Avalikus kohas enda alasti avastamine on üks klassikalisi unenägusid ning peegeldab haavatavuse tunnet, mida oled kogenud päriselus.
MIDA TÄHENDAB SINU UNES NÄHTUD INIMENE?
Unenägude seletaja on põnev ja salapärane ning võib anda vastuseid sind päevases elus vaevavatele küsimustele. Vaata järgi, mida tähendas sinu unenäos olnud inimene.
MIDA TÄHENDAB, KUI NÄED UNES SEKSI KOLLEEGIGA?
Unes ei ole seks seotud füüsilise suhtega, mida sa tahaksid, vaid hoopis psühholoogilise liiduga.