UNENÄGUDE SELETAJA

UNENÄGUDE SELETAJA - Surmaga seonduvad unenäod

Kuigi taoline unenägu võib hirmu ja ärevust tekitada, pole muretsemiseks põhjust, kuna sageli nähakse selles positiivset tähendust.

Enda surma nägemine unes viitab tavaliselt eesseisvatele suurtele muutustele.

Negatiivse külje pealt võib selline uni näidata piinarikast suhet või ebatervet ja hävituslikku käitumist.

Kui näed unes, et keegi väga kallis saab surma, siis võib see tähendada, et tunned puudust mingist aspektist või omadusest, mida see inimene kehastab.

Küsi endalt, mis teeb selle inimese eriliseks või mida tema juures hindad? Sellest omadusest võidki puudust tunda oma suhetes teistega või seoses mingi olukorraga.

Näed unes oma kadunud ema või mõnda teist surnud inimest.

Tähendus: Sageli otsime unes lepitust inimestelt, kellega meil on konflikte olnud.

See trööstib ning aitab haavadel paraneda.

Vestled eaka sugulasega, eriti — kõrges vanuses surnuga, saad targemaks mitte päevade vaid tundidega ning oled teel õige lahenduse juurde.

Kahjutunne käib alati sinu enese kohta, isegi kui näed unes lähedast surnud inimest: sul on kahju iseendast ning nutad sellepärast, et sul jääb puudu tema armastusest.

Sa ärkad ning pole kohe võimeline tõelisust unest eraldama — unesnähtu on sinu jaoks äärmiselt tähtis.

Unenäod surnud inimestest tähendavad, et:

1) nad püüavad läbi une teiega ühendust võtta,

2) nad esindavad seda külge teis, mis on “surnud”,

3) nad esindavad midagi teie minevikust (kui nad olid veel elus), mis vajab heastamist.

Vana-Egiptuses tähendas unenäos hammaste kaotus õnnetust ja surma.

Vana-Kreeka unenägude seletaja Artemidorus arvas, et kui raskesti haige inimene näeb unes lendamist, siis ta sureb peatselt.

Ennetena tähendab unes lendamine ohtu ja elukoha vahetust.

Raisakull tähendab, et sa ei suuda sõbraga arusaamatusi lahendada.

Võimalik on ka pikk haigus, mis toob surma ja südamevalu.

Öökull hoiatab petliku inimese saabumise eest.

Võib tähendada ka nappi pääsemist rängast haigusest või surmast.

Näiteks võib koera haukumine unes ennustada ette pereliikme surma.

Kui koged unenäos uppumissurma, siis viitab see emotsionaalsele uuestisünnile.

Sinu laps saab õnnetuse läbi surma.

Tähendus:

Sellised unenäod võivad näidata, kui palju see inimene sinu jaoks tähendab.

Sulle justkui tuletatakse meelde, et ka armastatud inimesed võivad kaduda.

Kindlasti mitte ei ole see aga ettekuulutus!

Surmaga seonduvad unenäod:

JÄÄAUKU KUKKUMINE

SANT

KÜÜNLALEEGI KUSTUMINE

SILMADEST ILMAJÄÄMINE

SALVI HAAVALE PANEMINE

HOBUSE SURMA NÄGEMINE

SURNUD KALAD VÕRGUS

SURNUGA MAADLEMINE

OMA PEIGMEEST VÕI PRUUTI SURNUNA NÄGEMINE

PILDI SEINALT MAHA VÕTMINE

LAHINGUVÄLJAL SUREMINE

KITSAS JA SÜNGE ORG

SURNUD ANGERJAS

HALL (maapinnal)

Eestis tuntud surmaended

Inimhääled: inimest hüütakse nimepidi, kusjuures hüüdjat ei ole teada.

Koputused, eriti kolm koputust, kusjuures läheduses pole kedagi.

Koputused on Eestis levinuim surmaenne.

Üks allikas on jutustanud: „Kaks aastat tagasi uppus Moskva lähistel minu õe Salme poeg jões supeldes, saime seda hiljem teada.

Aga sel ööl, kui päeval õepoeg uppus, koputati kõvasti meie aknale.

Oli ilus vaikne juunikuu öö.

Tõusin üles ja läksin aeda vaatama, kes koputas.

Ükski koer ei haukunud ja ükski leheke ei liikunud puu otsas, kedagi ei olnud kusagil.

Ju Kalle vaim andis enesest märku, et teda ei ole enam.

Koputus tähendab alati surma.“

Uksekella- või telefonihelin, vastama minnes ei leita kedagi ega kuulda helistajat.

Seletamatu müra.

Laest lubja või seinalt pildi mahakukkumine.

Lae peal kõndimise hääl, salapärane lauakolin.

Oluliseks surma saabumise märguandeks on kella seismajäämine.

Unenäod

Tänapäeval levinuim ja inimeste poolt tõsiseltvõetavaim surmaennete rühm.

Ilmastikunähtused ennustavad surma, surm ilma.

UNENÄGUDE SELETAJA surmaended on järgmised.

Igapäevased tööd: maakündmine, kraavikaevamine, viljalõikus, uute hoonete ehitus, toa- ja pesupesemine, lehmalüpsmine, puu raiumine või kandmine.

Hääled: unes kellegi hüüdmine või kõnetamine.

Eesti rahvausundi järgi ei tohtinud unes hüüdmisele vastata.

Surnu ja sant.

Levinud uskumus, et kui surnu annab unenägijale midagi, siis see on hea märk, ja vastupidi.

Unes nähtud võõrast peetakse halvaks endeks.

Kristlikud motiivid: kirikuõpetaja unes tähendab surma.

Ingel unes ei tähenda head.

Inimese ihuliikmed: juuste lõikamine ja hamba murdumine tähendavad surma.

Peakatte kaotamine unes tähendab leina.

Surnuga seotud ended

Kui surnukeha ei kangestu, ennustab see uut surma.

Kui surnu jääb pühapäevaks koju, siis läheb talle keegi järele.

Matusele minnes ei tohi surnule määratud asjad (küünlad, lindid) koju jääda, see ennustab uut surma.

Surnuaiast ei tohi lille noppida.

UNENÄGUDE SELETAJA - Hommikune uimasus sõltub äratuskella helist

Värske uuring näitab, et äratuskella heli meloodilisusest võib oleneda inimese hommikune uimasus.
Mida meloodilisem on äratusheli, seda vähem esineb ärkajal tõenäoliselt uimasust.

Kes meist ei oleks tundnud end hommikul ärgates uimasena?
Tegemist on uneloidusega, mis tähendab, et meie erksus on kuni neli tundi peale ärkamist väike ja tunnetus pärsitud.

Kui enamasti paneme uimasuse väheste unetundide või raske tööpäeva arvele, siis RMIT Ülikooli teadlaste värske uuringu järgi võib hommikust erksust mõjutada ka selline pealtnäha tähtsusetu tegur nagu äratuse helin.

Loe tervet artiklit: https://novaator.err.ee/1031389/hommikune-uimasus-soltub-aratuskella-helist

UNENÄGUDE SELETAJA - Kroonilises unepuuduses inimesed haigestuvad sagedamini viirushaigusesse

Unepuudus halvendab immuunreaktsiooni ning kroonilises unepuuduses inimesed haigestuvad sagedamini viirushaigusesse, nii näidanud aastakümnete jooksul mitmed uuringud, ütles Novaatorile antud intervjuus kliiniline psühholoog ja unenõustaja Krista Peet.
Konkreetseid mehhanisme, kuidas uni immuunsüsteemi mõjutab, on mitmeid.

Kõige olulisemad on Peedi sõnul uneaegsed hormoonide tasemete muutused: "Nimelt toimub une ajal teatud hormoonide taseme tõusmine ning teiste hormoonide taseme langetamine.

Reeglina tõusevad une ajal kasvuhormooni ja prolaktiini tasemed.

Mõlema nimetatud hormooni üheks ülesandeks on põletikuliste protsesside ja seeläbi ka immuunsüsteemi toetamine."

Loe tervet artiklit: https://novaator.err.ee/1070970/kroonilises-unepuuduses-inimesed-haigestuvad-sagedamini-viirushaigusesse

UNENÄGUDE SELETAJA - Milline magamisasend on parim?

Külili magamine laseb selgrool pikeneda ning võib kaitsta kaela- ja seljavalude eest.

Selili magamine võimaldab aga seljale neutraalset asendit.

Magamisasend võib vähendada seljavalu, liigesevalu või norskamist.

Puhtad linad ja piisavalt und on olulised, kuid unekvaliteeti mõjutab ka magamise viis.

Uneuuringute järgi on hea une jaoks kõige parem magada selili.

See kuidas inimesed tegelikult magavad, ei kattu enamasti magamisasendite tervisekasudega.

Norskamise käes vaevlejatel ei soovitata näiteks magada selili ning seljavalu puhul pole kasulik kõhuli magada.

Selili magamine kõige kasulikum

Selili lamamine on parim magamisasend. Uuringute järgi magavad sel viisil vaid kaheksa protsenti inimestest.

Positsioon lubab seljal, kaelal ja selgrool neutraalses asendis puhata, lisas ta.

Näoga lae poole magamine on samuti kasulik reflukshaiguse sümptomite leevendamisel.

Pane tähele, et padi tõstaks ja toetaks su pead piisavalt.

Uneapnoega patsiendid paksid aga selili magamist vältima, sest keel võib hingetoru blokeerima hakata.

Külili asend võib kortse tekitada

Külili magamine võib vähendada selja ja kaelavalu, sest selles asendis on selgroog väljavenitatud.

Lisaks on norskamine selles asendis vähem tõenäoline, sest hingamisteed on avatud.

Viisteist protsenti täiskasvanutest magab selles asendis.

Külili magamine võib aga kortse tekitada, sest pool nägu on patja surutud.

Kõhuli magamine koormab keha

Kuigi see asend aitab kerge norskamise vastu, ei mõju see ülejäänud tervisele kuigi hästi.

Kõhuli magamine võib põhjustada kaela- ja seljavalu, sest selg ei ole enamasti neutraalses asendis.

Samuti paneb see koormuse lihastele ja liigestele, mis võib omakorda viia tuimuse, jäsemete «suremiseni» ja ärritatud liigesteni.

Selle asendi juures soovitatakse magada nägu otse maas, padi otsaesist toetamas.

Looteasend parim rasedatele

Peaaegu pooled täiskasvanutest magavad asendis, kus nad on külili, torso kõverdatud ja põlved painutatud.

Sellest asendist saavad kasu norskajad ning see on parim viis magamiseks rasedatele.

Puusadele kanduvat pinget saad vähendada, kui asetad jalgade vahele padja.

UNENÄGUDE SELETAJA - Täiskuu tulek viib inimestelt une

Mõned õhtud enne täiskuud lähevad inimesed hilisemal ajal magama kui tavaliselt ja magavad neil öil lühemat aega.

Teadlased jõudsid sellisele järeldusele, olles uurinud mitmel pool maailmas kokku mitmesaja inimese unerütme.

Katseisikud kandsid öösel randmel andurit, mis näitas täpselt ära, millal nad uinusid ja millal ärkasid.

Katseid tehti kolmes paigas: Argentina põliselanike juures, Argentina külas ja Ameerika Ühendriikides Seattle'i linnas.

Uneaja sõltuvus kuufaasist oli tugevam Argentina põliselanikel tobadel, kellest mõned ei kasuta tänapäevani majapidamises elektrivalgust.

Loe tervet artiklit: https://novaator.err.ee/1608091276/taiskuu-tulek-viib-inimestelt-une

Unenägu ja mõtlemine

Iseäranis paistab unes muudetud olevat meie mõtlemine.

Tihti on unenägu oma sisu poolest täiesti absurdne, kuid see ei paista meile sugugi silma.

Mõnikord teatavad mõtted, teatav nali jne., mis on iseenesest kahtlase väärtusega, paistavad meile unes äärmiselt vaimukad olevat, me tunneme nende puhul uhkust iseeneste üle, naerame nende peale jne.

Vahel me paneme tähele, et unenäo sisu ei ole täiesti korras ja kohe muutubki see vastavalt.

Näiteks üks füüsik näeb unes, et tema ees klaasist nõus põleb vee all tuli.

Ta hakkab mõtlema, et kuhu jäävad gaasid, mis tekivad põlemise tagajärjel?

Ja kohe näeb ta, et veepinnale hakkavad tõusma gaasimullid.

On olemas ka juhtumeid, kus meie mõte töötab unes päris korralikult.

Jutustatakse koguni sellistest juhtudest, kus unes on lahendatud tähtsaid teaduslikke probleeme, mille kallal ärkvelolekus oli asjata pead murtud, on komponeeritud terveid muusikapalasid jne.

Väga huvitavad on ka juhud, kus me unes püstitame iseendale mingisuguse küsimuse ja kelleltki teiselt saame sellele küsimusele vastuse.
Unenägudega käivad kaasas vahel ka mitmesugused liigutused.

Osad inimesed räägivad unes, teised liigutavad unes üksikuid kehaosi ja on olemas ka inimesi, kes magades tõusevad üles, panevad ennast riidesse, kõnnivad ringi, teevad midagi jne.

Neid inimesi nimetatakse "kuutõbisteks".

Nimetus "kuutõbine" on tekkinud rahva arvamusest, et selle nähtuse põhjuseks on kuu, mis on paistnud magajale.

Räägitakse, et "kuutõbised" on oma liigutustes äärmiselt osavad.

"Kuutõbise" tegevus on nähtavasti ühenduses tema unenäo sisuga.

Kui "kuutõbine" ärkab ei tea ta mõnikord midagi oma unenäost jutustada, samuti sellest, et ta ringi jalutanud on.
Vaadates nüüd üksikuid unenägusid tervikuna, paistab nende juures tihti silma kõigepealt üks joon s.o. nende katkendlikkus, loogiliste sidemete puudumine üksikute elementida vahel, ootamatud hüpped ühelt asjalt teisele jne.

Unenägude katkendlikkuse puhul räägitakse tihti sellest, et meil puudub unes kriitika, puudub mõte mingist kindlast ülesandest, mida tarvis lahendada, mingisugune meid huvitav teema jne., mis võiks ühtlustada meie mõtete ja kujutluste voolu ja anda sellele kindla suuna.

Kriitika ehk seisukohavõtmise puudumisega üksikute unenäo elementide suhtes seletatakse ka unenägudes sagedasti esinevaid absurdsusi ja puudulikku kontrolli meie sõnade ja tegude üle.

UNENÄGUDE SELETAJA - Hea uni parandab tähelepanuvõimet ja aitab õppida

Magamine on oluline tegevus, millele pühendame umbes kolmandiku oma elust.
See ei ole ainult puhkus päevatööst, vaid uni on vajalik meie kehale ja ajule, eriti just kasvuealiste inimeste seas.
USA rahvusliku une sihtasutuse (National Sleep Foundation) soovituse kohaselt vajavad 6–13 aastased lapsed und 9–11 tundi.
Teismelised vajavad soovituslikult 8–10 tundi und ja täiskasvanud inimesed 7–9 tundi.
Stephanie J. Crowley ja tema kolleegide uuring näitas, et puberteedieas toimuva arengu tõttu võib juhtuda, et magama mineku aeg lükkub hilisemaks mitmete psühholoogiliste, bioloogiliste asjaolude tõttu.

Loe tervet artiklit: https://novaator.err.ee/1135234/hea-uni-parandab-tahelepanuvoimet-ja-aitab-oppida

UNENÄGUDE SELETUSED ALGUSTÄHE JÄRGI

A B E G H I J K L M N O P R S T U V Õ Ä Ö Ü

UNENÄGUDE SELETAJA - Mida ütlevad unenäod sinu tervise või eluviiside kohta?

Unenäod pakuvad inimestele sagedast kõneainet.

Kas unes nähtut tasub tõsiselt võtta või ei?

Teadlaste sõnul võivad meie unenäod anda vihjeid tervisliku seisundi ning tekkivate terviseprobleemide kohta.

Õudusunenäod

Võimalikud põhjustajad: südameprobleemid, migreen, beetablokaatorid, magamatus.

Loughboroughi ülikooli professor Jim Horne kinnitas, et beetablokaatorid on tuntud õudusunenägude põhjustajad, kirjutab news.com.au.

Samuti on uuringutest selgunud, et südame rütmihäired on õudusunenägude põhjustajateks. Nimelt kannatavad nende häiretega inimesed ka hingamisprobleemide käes, mis mõjub ajule. Samuti on teadlased leidnud, et hirmutavatele õudusunenägudele on sageli eelnenud migreenihoog.

Veel võib vähene uneaeg tekitada uneparalüüsi ehk unehalvatust, mille tagajärjel tunneb inimene, et ta ei suuda end liigutada, keegi on temaga ühes ruumis või midagi surub rinnale. Seisund tekib enne uinumist või ärkamist.

Sagedased unenäod

Võimalikud põhjustajad: liiga külm või palav temperatuur, valud, hormoonid.

Mida häiritum on uni, seda sagedamini ärkad une ajal üles ning seda suurem on tõenäosus, et mäletad unenägu, kinnitas Jim Horne.

Vägivaldsed unenäod

Võimalikud põhjustajad: Alzheimeri, Parkinsoni tõbi.

Teadlaste sõnul tekib säärane unehäire muutuste tõttu ajus ning on omane Alzheimeri või Parkinsoni tõve põdejatele. Seejuures võib unehäire tekkida juba kümme aastat enne haiguse väljaarenemist. Inimene näeb pidevalt vägivaldseid ja häirivaid unenägusid rünnakutest.

Seksuaalsed unenäod

Võimalik põhjustaja: loominguline periood.

Seksuaalsed unenäod on levinud igas vanuses, kuid nende esinemine sageneb, kui inimene saab vanemaks. Eriti rohkelt on neid üle 60-aastastel inimestel, kinnitas psühholoog Ian Wallace. Nende põhjustajatena nähakse loomingulist perioodi inimese elus. Näiteks muutub sellel perioodil inimese elukorraldus, tal tekivad uued hobid jne.

Kummalised või meeldejäävad unenäod

Võimalikud põhjustajad: alkohol, ravimid.

Pärast pidu või alkoholi tarbimist nähakse sageli kummalisi ja elulisi unenägusid. Bostoni ülikooli meditsiinidoktor Patrick McNamara kinnitas, et joobe tõttu võib inimene olla teatud perioodil pooleldi ärkvel. Alkohol lõhustub organismis ööga ning vabanevad ained mõjutavad aju.

UNENÄGUDE SELETAJA - Kallima petmine võib tähendada mitut erinevat asja

Kui oled kindlas ja tugevas suhtes, on ilmselt viimane asi, millele sa mõtled, partneri petmine.
Kuniks näed unes just seda – petmist.
Enne, kui hakkad oma unes tehtud patte teisele poolele tunnistama, tea, et sa pole kohutav inimene lihtsalt seetõttu, et su alateadvus end monogaamseks ei pea.

Unenäod lihtsalt ei järgi selliseid piire.
Kõik võivad unes petta – isegi need, kes sotsiaalmeedias naeruväärselt õnnelikud paistavad.
Ühe voodipesuettevõtte tehtud uuringus selgus, et 60 protsenti naistest petab unes oma partnerit.

See, et sa unenäos midagi sellist teed, ei tähenda tingimata, et seda ka päriselus teha tahaksid. Vastupidi, unes petmine võib tähendada kõike.

Mida su unenägu siis tähendada võib, kui sa selles petad kallimat.

1. Sa tunned millegipärast süüd päris elus

Peamise põhjus, miks unenägudes petetakse on nimelt see, te tunnete end süüdi või olete mures millegipärast, mida teete ja mis röövib teie ühisaega.

2. Sa oled varem petnud

Võib olla oled oma praegusele kaaslase truu, aga kui oled varasemalt petnud võib see mängida rolli unenäo tõlgendamisel.
Truudusetus võib olla traumaatiline ja seda on raske ravida.
Isegi kui sellest on aastaid või aastakümneid möödas, jääb emotsionaalne arm sageli alles.
Ja see tähendab muidugi ka süümepiinu üleastujale.

3. Midagi jääb tegelikust suhtest puudu

Teine levinud unenägudes petmise põhjus on see, et praeguses partnerluses puuduvad põnevus ja kirg.
Petmise unenäod on harva seksist, aga peegeldavad tihti ausalt tegelikku suhet.

Kas tunned, et esialgne säde, mis teid kaht kokku viis, on võtnud aastatepikkuse puhkuse?
Ei tasu imestada, kui unenägudes kujutletav partner on esimene armastus.
See on loogiline, sest lõppude lõpuks, on ta inimene, kellega neid tundeid esimest korda kogesid.

4. Sa ei tunne, et oled enda suhtes aus

Unes oma partneri petmine võib tähendada, et sa reedad asju, millele muidu peaksid lojaalne olema.
Nagu näiteks perekonna päritolu või esivanemate etniline kuuluvus, töö, millele pole täielikult pühendunud ja nii edasi.
Või isegi pikaajalised karjäärisoovid, millest igapäevane töö sind eemale tõmbab.

5. Sa oled oma põhimõtted ohtu seadnud

See sarnaneb sellega, et sa pole endaga aus olnud, ent veidi abstraktsemal moel.
Võib olla ei saa sa välja tuua kindlat eluvaldkonda, kus tunned ennast võltsina ja koged „kuidas ma siia sattusin“ tunnet.
Unes petmise nägemine võiks panna mõistma, et oled mingil viisil ohtu seadnud oma eetika ega ole sellega rahul – isegi, kui oled end selles veenda üritanud.
Päevasel ajal surume alla ja ignoreerime tundeid, mida me ei pea kas loogiliseks või tähtsaks.
meie unenäod ei erista selliseid asju.
Nii õpid enda kohta, pöörates oma unenägudele tähelepanu.

6. Sul on süütu tõmme kellegi poole

On väga võimalik näha seksuaalset unenägu kellestki, kellest oled veidi sisse võetud.
Kui ärkas üles ja avastad, et see on tekitanud sulle liblikad kõhtu, juhtub tavaliselt üks kahest: sa kas jätkad selle suhtlusega päris elus või väldid seda inimest terve ülejäänud elu, sest see tundus sulle nagu päris petmine.

7. Tunned, et su seksuaalelu ei ole rahuldustpakkuv

Unenägudes petmine ei pruugi olla alati seotud seksiga, kuid seksi kvaliteet või selle puudumine võib olla põhjus, miks seda unes näeme.
Soovitame analüüsida erinevaid unenäoelemente – partner, positsioon, tunded, isegi asukoht.
Need annavad vihjeid selle kohta, milles on asi.
Võib olla tähendab afäär troopilises kuurordis seda, et ihkad seiklusi oma partneriga?
Lihtne puhkusekoht võib imesid teha!

UNENÄGUDE SELETAJA - 6 üllatuslikku tegurit, mis võivad põhjustada õudusunenägusid

Kui ärkad öösel järsku võpatades ja hirmu tundes, võib ööuni kuni ärkamiseni häiritud olla.

Milles on aga põhjus, miks me vahel õudseid unenägusid näeme?
Toome välja peamised seosed, mis on leitud õudusunenägude nägemisega.

Mured vaimse tervisega.

Unenägude sisus mängib suurt rolli negatiivne mõtteviis ning lahendamata probleemid.

Kui lähed negatiivsete mõtetega voodisse ja mängid neid peas uuesti läbi, täitubki aju magades nendega.

Depressioon on kindlasti üks tegur, mis võib seda põhjustada, aga niisamuti mõjub ka igapäevane stress.

Viimasele võivad kaasa aidata näiteks kolimine, töökoha muudatus või eesootav eksam, mis omakorda võivad põhjustada õudusunenägusid.

Õudusunenäod on paratamatult argielu peegeldus, mistõttu tasub nende põhjust esimesena otsida just oma elus toimuvast.

Teatud iseloomuomadused.

Uuuringud on viidanud, et õudusunenägusid võib soodustada teatud iseloomuomaduste olemasolu.

Ühest uuringust on leitud, et tundlikuma iseloomuga inimesed näevad õudusunenägusid veidi sagedamini kui teised, keskmiselt kaks korda kuus.

Teises uuringus aga hinnati, et suurema tõenäosusega näevad õudusunenägusid need inimesed, keda peetakse iseloomult artistlikuks ja loominguliseks.

Need inimesed kippusid rohkem nägema pikemaid, elavamaid, detailsemaid ja emotsionaalsemaid unenägusid.

Läbielatud trauma.

Uuringu kohaselt on õudusunenäod post-traumaatilise stressihäire (PTSH) peamiseks sümptomiks. Need häirivad unekvaliteeti ja tekitavad raskusi uinumisel.

Osa inimesi ärkab öösel hirmu või kurbusega ning sama emotsiooniga võib alata ka uus päev.

Kui seda juhtub vahel harva, pole selles midagi imelikku.

Regulaarsed õudusunenäod võivad aga märku anda allasurutud mälestusest või traumast.

PTSH all kannatavad inimesed näevad neid sageli unes.

Uinumisele eelnenud söömine.

Pole erilist vahet, kas sööd enne uinumist vahepala või suurema eine, mõlemad kiirendavad ainevahetust ning võivad veidi tõsta kehatemperatuuri.

See hoiab ka aju voodisse minnes aktiivsena ning seetõttu võib viia õudusunenägudeni.

Uuringutes on leitud seoseid eriti just piimatoodete ja vürtsikate toitude ning õudusunenägude vahel.

Une-eelne naps.

Võib küll tunduda, et alkohol uinutab hästi magama, ent see siiski häirib unekvaliteeti ega lase korralikult välja puhata.

Ühel hetkel alkohol metaboliseerub kehas ning selle uinutav mõju kaob, mis võib viia katkendliku une ning ka õudusunenägudeni.

Suurem on ka tõenäosus, et unes ringi rahmeldad või kõndimagi lähed.

Ravim häirib und.

Teatud ravimid võivad väiksel hulgal inimestest põhjustada kõrvalmõjuna halbu unenägusid.

Nende hulka kuulub osa vererõhuravimeid, antidepressante ja antihistamiinikume.

Kehva une ja unenägudega on seostatud ka ravimeid, mis on mõeldud Alzheimeri ja Parkinsoni tõve raviks.

Seega tasub mõelda – kui õudusunenägude esinemine langes kokku ajaga, mil hakkasid uut ravimit võtma, võib põhjus olla just selles.

Unenägu kus on sinu funktsioon ?

Läbi ajaloo on otsitud unenägude funktsioone. Unenäod on inspireerinud kirjanikke, filosoofe ja kunstnikke.

Teadlased on uurinud, kas me näeme unenägusid mingi põhjusega, kas nendest on kuidagi meile kasu.
On arvatud, et unenäod sümboliseerivad allasurutud tunge.

Sõna “sümboliseerivad” tähendab muuhulgas seda, et väidetavalt on unenägudel varjatud tähendus, mitte otsene tähendus.

Ja väidetakse, et unenägude tõlgendamiseks tuleb tunda seda sümboolikat.

Mõistes une salajasi sümboleid, on võimalik mõista une sisu.

On palju raamatuid, mis on kirjutatud unenägude tõlgendamisest, unenägude sümboolika lahtimuukimisest. Inimesed on juba aastatuhandeid üritanud arvata, mis on unenägude tähendus.

Kuid rohkem kui poole sajandi pikkune uurimistöö unenägude sisude põhjal pole andnud põhjust arvata, et unel on varjatud sümboolika.
Meie ajud on erinevad, erinevad kogemused on nad erinevaks teinud.

Seega minu unenägu võib tähendada midagi mulle, kes ma tunnen enda kogemusi, kuid on raske uskuda, et keegi, kes ei tea mu kohta mitte midagi, oskaks arvata, mis on selle unenäo taga.

Näiteks kui ma kirjeldan kellelegi oma unenägu, kus ma otsin omavahel riimuvaid sõnu ja olen enda peale pahane, kui read pähe ei tule, siis võiks sellest luuleridade otsimisest ja mitteleidmisest välja lugeda allasurutud tunge.

Kui mitte teada unenäo nägijat, võiks sellele unenäole ja luuleridade otsingule anda igasugu kummalisi sümboolseid tähendusi.

Miks peaks üks terve normaalne inimene muretsema riimide pärast?

Ma ei kahtle, et sellele unenäole on võimalik leida väga väga põnevaid sümboolseid tähendusi, aga ma kahtlen, kas mõni neist midagi asjalikku ütleks.
Ehk olen ma selle kõik nüüd liiga põnevaks teinud, niisiis ma ütlen, mis minu arvates on selle unenäo taga.

Seal pole midagi väga põnevat.

Ma tõepoolest, ka ärkvelolekus, kirjutan riime.

Ma olen seda teinud viimased viisteist aastat, kuid viimastel aastatel üha vähem.

Ja vahel, kui ma nüüd otsustan kirjutada, ongi mul väga raske.

Ma tunnengi, et mul ei tule häid ridu pähe. Istun ja üritan pastakast riime välja elada.

Niisiis, ei mingit sümboolikat, ei mingit peidetud tähendust.

See unenägu kajastab seda, mida ma kogen ärkvelolekus.

Nagu mainitud, siis rohkem kui poole sajandi pikkune uurimistöö ei toeta teesi, et unel on mingi salajane sümboolika, mida oleks võimalik lahti muukida unenäoseletajate abil.
Tänasel päeval on teadlased on üsna ühel meelel, et unenägudel ei ole varjatud tähendust. Uurimistöö näitab, et unenäod on seotud unenägija argipäeva tegemistega, mõtete ja probleemidega ja seda ilma mingi maskeraadita.

See ei tähenda, et unenäod oleksid tähtsusetud või tähenduseta, kuid see tähtsus ja tähendus avaldub ainult unenäo nägijale.

Sellegi poolest on unenäod väga huvitavad: miks nad on just sellised nagu nad on?
Teisse äärmusesse kuulub teooria, mis väidab, et unenäod tekivad juhusliku ajuaktivatsiooni tagajärjel.

Selle idee kohaselt liigub ajutüvest ajukooreni aktiivsuslaine, mis juhuslikult käivitab mingisugused aktiivsusmustrid, mis siis ajukoore poolt sünteesitakse unenäoks.

See teooria ütleb muidugi, et tegelikult unenägudel polegi mingit funktsiooni.
Aga ka see teooria on väheusutav: Juhusliku aktivatsiooni teooria väidab, et unenäod on seetõttu kummalised, et nad kajastavad juhuslikke aktivatsioonimustreid, kuid päris kummalised unenäod moodustavad ainult paar protsenti meie kõikidest unenägudest. Tavaliselt on unenägudel selge struktuur ja tihtipeale kajastavad nad üllatavalt hästi inimese elu ja mõtteid.

Muidugi jäävad meile rohkem meelde väga kummalised unenäod, kuid uurimistöö näitab, et unenäod ei ole juhuslikud, vaid peegeldavad hästi unenäonägija argipäeva, mõtteid ja muresid.
On vähetõenäoline, et see on täiesti juhuslik aktivatsioon, mis suudab tekitada nii mittejuhuslikud unenäod.

Nagu näeme, võimaldab see, millised unenäod on, meil uurida seda, millised peaksid olema vastavad ajumehhanismid, mis neid unenägusid tekitavad: nad ei saa olla juhuslikud aktiivsusmustrid, vaid neil peab olema struktuur ajas ja ruumis just nagu unenägudel.
Ideid unenägude funktsioonide kohta on liikvel mitmeid.

On näiteks inimesi, kes usuvad, et unenäod aitavad ette aimata tulevikku.

Selle idee saab mitmel põhjusel kõrvale heita.

Peamine põhjus on selles, et katseliselt pole õnnestunud näidata, et keegi tõepoolest unes midagi ette näha suudaks, ehkki see katse iseenesest pole keeruline – tuleb koguda raporteid selle kohta, mida katseisikud unes näevad, ja vaadata, kuidas see järgmistel päevadel toimuvaga haakub.

See, et mõni meist vahel ärkvelolekus midagi kogeb, mida ta justkui unes näinud oleks, ei ole midagi üleloomulikku, vaid on selgitatav sellega, kuidas meie mälu ja mõtlemine töötavad – meile jäävad pisut moonutatud kujul meelde need üllatavad kokkusattumused, kuid me ei võta arvesse, et me näeme aastas tuhandeid unenägusid. Kui miljardid inimesed näevad tuhandeid unenägusid aastas, siis on ju oodata, et vahel satuvad unenäo sisu ja päriselu kokku.

Lisaks ütleb terve mõistus, et kui unenäod aitaksid meil tulevikku ette näha, siis me ei unustaks enamikku oma unenägudest.
Sarnaselt on välja pakutud, et unenäod on päevastele probleemidele lahenduse leidmiseks. Sel juhul võiks ju arvata, et need inimesed, kes rohkem unenägusid mäletavad, saavad oma eluga paremini hakkama.

Kuid see pole nii – uurimistöö näitab, et need, kes mäletavad rohkem unenägusid või mäletavad neid paremini, ei ole elus edukamad, targemad või muretumad.

Seega on vähetõenäoline, et unenägude funktsioon on igapäevaste probleemide lahendamine.

See sama põhjus on järjekordseks komistuskiviks ka ideele, et unenäod aitavad tulevikku ette näha – kui see oleks nii, peaks samuti paremini unenägusid mäletavad inimesed elus edukamad ja õnnelikumad olema, kuid unenägude mäletamise ja elus edasijõudmise vahel pole seost.
Äkki unenägudel ei olegi funktsiooni?

Ehk on inimmõistus meile siin taas lõksu seadnud – meile näib, et unenägudel peab olema funktsioon, aga tegelikult polegi.

Üks peamisi tõendusmaterjale selle kohta, et unenägudel kui teadvuselamustel ei ole funktsiooni, on fakt, et me unustame enamuse oma unenägudest – kui nad oleksid tähtsa funktsiooniga, siis me ju ei kaotaks neid igavikku.

Lisaks tuleb arvesse võtta, et on inimesi, kes ei näegi unenägusid, kuid nad saavad oma eluga väga hästi hakkama.

Aga see, et unenägudel ehk ei olegi otsest funktsiooni, ei tähenda, et nad ei oleks põnevad või et neid ei tuleks uurida.
Mind ennast on unenäod alati huvitanud, kuna unenäod avavad akna teadvuse uurimiseks. Unes olev aju on eraldatud keskkonnast, jookseb niiöelda vabakäigul.

Seega need elamused, mis une ajal teadvuses lendlevad, ei ole piiratud keskkonna poolt. Unenäomaailmale seab reeglid meie enda aju, unenäomaailma materjaliks on see, mis on meie ajus.

Meie aju, tema ühenduste rägastiku täpne muster, loob unenäomaailmale mänguplatsi ja mänguasjad.

Seega see, millised unenäod on, ütleb nii mõndagi selle kohta, millised ajuprotsessid on teadvuse aluseks.

Ja muidugi ütlevad unenäod nii mõndagi selle aju kohta, millel nad jooksevad.

Unenägudel lihtsalt pole varjatud tähendust.

Allikas: https://teadvus.wordpress.com/2013/11/30/otsides-unenagude-funktsiooni/

UNENÄGUDE SELETAJA - Lõunauinak võib eakatel parandada mälu ja erksust

Uuringud viitavad, et keset päeva tukastamine on pigem kasulik kui kahjulik.

Lühike lõunauinak muudab inimese erksamaks, pikem tukastus aitab aga uut teavet paremini meelde jätta, vihjab Hiina eakatega tehtud uuring.
Osa inimesi teeb iga päev järjekindlalt lõunauinaku.
Põhjuseid selleks on erinevaid: kes korvab öösel puudu jäänud unetunde, kes püüab pärastlõunal erksam olla.
Kuulsate tukastajate seast leiab näiteks nii Winston Churchilli, Albert Einsteini kui ka Leonardo Da Vinci.

Loe tervet artiklit: https://novaator.err.ee/1608127504/lounauinak-voib-eakatel-parandada-malu-ja-erksust